0Комментарии
Детоксикация – путь к выздоровлению!
Очистка организма от шлаков для многих людей стала началом пути к выздоровлению. Они знают, что наличие шлаков в организме находит свое отражение не только на здоровье, но негативно воздействует на красоту. Мы расскажем вам, как управлять своим здоровьем при помощи проведения детоксикации.
Процедура детоксикации имеет разные направленности. Некоторые из них проводятся ежемесячно, другие десять дней или два раза в неделю. Если вы никогда не пробовали очищать организм, попытайтесь изменить свой рацион питания хотя бы на одну неделю. Это будет не так легко для вашего желудка, как кажется. Особенно, если вы привыкли себе ни в чем отказывать. Хотя вам и придется отказаться от многих деликатесов, которыми насыщен ваш повседневный рацион, это не означает, что вам нужно будет голодать. С другой стороны, продукты, которые вы будете употреблять, будут не только вкусными, но и полезными. Но процедура детоксикации требует строгого и правильного соблюдения режима.
Что делать?
В первую очередь необходимо избавиться от токсинов. В течение многих месяцев в организме человека накапливаются различные примеси, которые организм сам не может полностью вывести. Результатом могут быть различные виды аллергии, сыпи, несварение желудка, потеря аппетита, депрессия или головная боль. Одним из способов облегчить данные симптомы является промывание кишечника. Тем не менее, если вам необходимо очистить организм в целом вам поможет детоксикация. Детоксикация - процедура устранения из организма накопленных веществ, которые мы получаем в виде алкоголя, никотина, антибиотиков, алкалоидов, химических веществ и гормонов из противозачаточных средств. Таким образом, в течение недели необходимо отказаться от потребления сигарет, алкоголя, кофе, черного чая, пиццы, фаст-фуда, конфет, пирожных, чипсов, белого хлеба. Хотя данный список мог бы быть гораздо короче. За три дня до начала проведения детоксикации необходимо отказаться от всех праздничных мероприятий, заманчивых обедов с коллегами, исключите из меню сладкое. Вашему организму будет легче адаптироваться к новому режиму, поэтому лучше употребляйте в пищу обычную еду.
Первые дни труднее всего.
Особенно первые два дня, когда желудок будет чувствовать нехватку продовольствия, будут самыми трудными для вас. В первый день потребляйте большое количество фруктов, мало содержащих сахара и много воды. В частности, ананас, персики, нектарины, виноград, яблоки и цитрусовые. Они обеспечат вас достаточным количеством энергии и необходимыми витаминами. Обязательно необходимо соблюдать питьевой режим, а именно выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. Если больные почки, то 1,5 литра. Со второго дня добавляете в рацион свежие овощи, приготовленную на пару рыбу. Овощи по возможности ешьте сырыми, без соли, но и позволяйте себе их в тушеном виде с зеленью и соусом из оливкового масла и чеснока. Последние два дня до окончания очищения вы можете насладиться йогуртом, кашей, сладкими бананами. Помните о необходимости соблюдения питьевого режима. Ваш позитивный настрой в совокупности со всеми рекомендациями поможет достичь нужного результата.
Конечный результат.
Вы вправе собой гордиться, если смогли соблюсти все правила в течение недели. Это не просто противостоять вкусной, но нездоровой пищи. После проведения детоксикации, начните свой рацион не с большой пиццы на восьмой день, этим вы только навредите своему организму, а позвольте себе кусочек куриного филе с цельнозерновым хлебом и салатом. Красивая кожа, снижение веса, больше энергии и хороший сон убедят вас в том, что оно того стоило.
Процедура детоксикации имеет разные направленности. Некоторые из них проводятся ежемесячно, другие десять дней или два раза в неделю. Если вы никогда не пробовали очищать организм, попытайтесь изменить свой рацион питания хотя бы на одну неделю. Это будет не так легко для вашего желудка, как кажется. Особенно, если вы привыкли себе ни в чем отказывать. Хотя вам и придется отказаться от многих деликатесов, которыми насыщен ваш повседневный рацион, это не означает, что вам нужно будет голодать. С другой стороны, продукты, которые вы будете употреблять, будут не только вкусными, но и полезными. Но процедура детоксикации требует строгого и правильного соблюдения режима.
Что делать?
В первую очередь необходимо избавиться от токсинов. В течение многих месяцев в организме человека накапливаются различные примеси, которые организм сам не может полностью вывести. Результатом могут быть различные виды аллергии, сыпи, несварение желудка, потеря аппетита, депрессия или головная боль. Одним из способов облегчить данные симптомы является промывание кишечника. Тем не менее, если вам необходимо очистить организм в целом вам поможет детоксикация. Детоксикация - процедура устранения из организма накопленных веществ, которые мы получаем в виде алкоголя, никотина, антибиотиков, алкалоидов, химических веществ и гормонов из противозачаточных средств. Таким образом, в течение недели необходимо отказаться от потребления сигарет, алкоголя, кофе, черного чая, пиццы, фаст-фуда, конфет, пирожных, чипсов, белого хлеба. Хотя данный список мог бы быть гораздо короче. За три дня до начала проведения детоксикации необходимо отказаться от всех праздничных мероприятий, заманчивых обедов с коллегами, исключите из меню сладкое. Вашему организму будет легче адаптироваться к новому режиму, поэтому лучше употребляйте в пищу обычную еду.
Первые дни труднее всего.
Особенно первые два дня, когда желудок будет чувствовать нехватку продовольствия, будут самыми трудными для вас. В первый день потребляйте большое количество фруктов, мало содержащих сахара и много воды. В частности, ананас, персики, нектарины, виноград, яблоки и цитрусовые. Они обеспечат вас достаточным количеством энергии и необходимыми витаминами. Обязательно необходимо соблюдать питьевой режим, а именно выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. Если больные почки, то 1,5 литра. Со второго дня добавляете в рацион свежие овощи, приготовленную на пару рыбу. Овощи по возможности ешьте сырыми, без соли, но и позволяйте себе их в тушеном виде с зеленью и соусом из оливкового масла и чеснока. Последние два дня до окончания очищения вы можете насладиться йогуртом, кашей, сладкими бананами. Помните о необходимости соблюдения питьевого режима. Ваш позитивный настрой в совокупности со всеми рекомендациями поможет достичь нужного результата.
Конечный результат.
Вы вправе собой гордиться, если смогли соблюсти все правила в течение недели. Это не просто противостоять вкусной, но нездоровой пищи. После проведения детоксикации, начните свой рацион не с большой пиццы на восьмой день, этим вы только навредите своему организму, а позвольте себе кусочек куриного филе с цельнозерновым хлебом и салатом. Красивая кожа, снижение веса, больше энергии и хороший сон убедят вас в том, что оно того стоило.
13 июля 2010
