1Комментарии
Похудение с помощью пищевых добавок
Избыточный вес и ожирение в настоящее время распространяются как эпидемия. Естественно, что люди чаще стали обращаться к средствам для похудения. Различного рода порошки, таблетки и другие пищевые добавки, помогающие в снижении веса, давно пользуются большой популярностью. Каковы же принципы действия всех пищевых добавок?
Все добавки к пище для быстрого похудения можно условно разделить на несколько групп:
Блокаторы аппетита.
Принцип действия добавок данной группы заключается в воздействии на центры насыщения в гипоталамусе, а также непосредственно на желудок, создавая ощущение наполненности. Те добавки, которые воздействуют непосредственно на желудок, изготавливают обычно из пищевых волокон. Прием таких препаратов сопровождается приемом большого количества жидкости. В желудке данные волокна разбухают и создают чувство насыщения. При этом в мозг посылается сигнал о том, что желудок наполнен, следовательно, аппетит на некоторое время подавляется. Такие добавки помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению кишечника. Но у данной группы добавок есть свои минусы. Чувство сытости складывается из нескольких компонентов, наполненность желудка является только одним из них. Мозг человека также реагирует на содержание в крови глюкозы. Если употреблять в пищу только такой вид добавок, то чувство насыщения действует не продолжительное время, после чего голод наступает с новой силой. К тому же, разбухшие средства, понижающие аппетит, забирают все полезные вещества из желудка и кишечника, находящиеся на тот момент, поэтому голод усиливается, а организм при этом недополучает важные витамины и микроэлементы. Поэтому при приеме пищевых добавок данной группы необходимо дополнительно принимать витамины.
Природные стимуляторы.
Добавки данной группы способствуют ускорению обмена веществ, повышают тонус организма, дарят чувство легкости. Чаще всего данные средства были сделаны на основе эфедры, которая эффективно помогает в снижении веса, однако механизм ее действия неизвестен. Считается, что эфедра способствует ферментативному расщеплению жира. Однако, несмотря на все положительные свойства эфедры, продажа средств для похудения, основу которых составляет данный компонент, во многих странах запрещена, поскольку эфедра способствует повышению кровяного давления. Так как люди, страдающие от лишних килограммов, имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, применение препаратов на основе эфедры только усугубит проблемы со здоровьем. Возможны инсульты, обострения сердечных заболеваний, гипертонические кризы и т.д. Проблемы со здоровьем могут появиться и у людей совершенно здоровых, принимающих данные препараты. Такие же последствия возникают и при приеме добавок, в состав которых входит сибутрамин. Его постоянное применение в виде пищевых добавок для похудения влияет на работу сердечнососудистой и нервной системы, приводит к неврозам. Более мягким аналогом данных компонентов являются средства с гуараной, которая содержит кофеин и используется как стимулятор, афродизиак, а также для укрепления организма.
Природные адаптогены.
В данную группу входят средства, обладающие тонизирующим эффектом, например, женьшень, элеутерококк, эхинацея, которые эффективно используются в препаратах для похудения.
Вещества, усиливающие расщепление жиров.
Принцип действия данных веществ заключается в активизации работы ферментов, которые участвуют в обмене липидов. Сюда можно отнести бромелаин (из экстракта ананаса) и папаин (из папайи). Действие их узконаправленно, не вызывают побочных эффектов и привыкания, не воздействуют на психику.
Средства, влияющие на всасывание веществ в кишечнике.
Средства данной группы обладают желчегонным и диуретическим свойством. Основными компонентами добавок могут выступать крушина, фенхель, липовый цвет, петрушка и т.п. Данные растения выводят избыток жидкости из организма. Положительной стороной данной группы является мягкость, физиологически корректное действие. Но есть свой минус: относительно низкая эффективность.
Необходимо помнить, что эффект от любой добавки к пище длится непродолжительное время, и после прекращения приема средства лишние килограммы могут также легко возвратиться. Пищевые добавки также могут просто не оказать для вас никакого положительного эффекта, поскольку причина избыточного веса для каждого человека индивидуальна.
В любом случае, прием пищевых добавок обязательно необходимо сочетать с постоянными физическими нагрузками и правильным питанием. Обязательно необходимо во время приема добавок принимать дополнительно витаминно-минеральный комплекс, который поможет избежать побочных эффектов от приема добавок и недостаточным количеством поступающей пищи в организм. В любом случае, перед применением пищевых добавок необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Все добавки к пище для быстрого похудения можно условно разделить на несколько групп:
Блокаторы аппетита.
Принцип действия добавок данной группы заключается в воздействии на центры насыщения в гипоталамусе, а также непосредственно на желудок, создавая ощущение наполненности. Те добавки, которые воздействуют непосредственно на желудок, изготавливают обычно из пищевых волокон. Прием таких препаратов сопровождается приемом большого количества жидкости. В желудке данные волокна разбухают и создают чувство насыщения. При этом в мозг посылается сигнал о том, что желудок наполнен, следовательно, аппетит на некоторое время подавляется. Такие добавки помогают нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению кишечника. Но у данной группы добавок есть свои минусы. Чувство сытости складывается из нескольких компонентов, наполненность желудка является только одним из них. Мозг человека также реагирует на содержание в крови глюкозы. Если употреблять в пищу только такой вид добавок, то чувство насыщения действует не продолжительное время, после чего голод наступает с новой силой. К тому же, разбухшие средства, понижающие аппетит, забирают все полезные вещества из желудка и кишечника, находящиеся на тот момент, поэтому голод усиливается, а организм при этом недополучает важные витамины и микроэлементы. Поэтому при приеме пищевых добавок данной группы необходимо дополнительно принимать витамины.
Природные стимуляторы.
Добавки данной группы способствуют ускорению обмена веществ, повышают тонус организма, дарят чувство легкости. Чаще всего данные средства были сделаны на основе эфедры, которая эффективно помогает в снижении веса, однако механизм ее действия неизвестен. Считается, что эфедра способствует ферментативному расщеплению жира. Однако, несмотря на все положительные свойства эфедры, продажа средств для похудения, основу которых составляет данный компонент, во многих странах запрещена, поскольку эфедра способствует повышению кровяного давления. Так как люди, страдающие от лишних килограммов, имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, применение препаратов на основе эфедры только усугубит проблемы со здоровьем. Возможны инсульты, обострения сердечных заболеваний, гипертонические кризы и т.д. Проблемы со здоровьем могут появиться и у людей совершенно здоровых, принимающих данные препараты. Такие же последствия возникают и при приеме добавок, в состав которых входит сибутрамин. Его постоянное применение в виде пищевых добавок для похудения влияет на работу сердечнососудистой и нервной системы, приводит к неврозам. Более мягким аналогом данных компонентов являются средства с гуараной, которая содержит кофеин и используется как стимулятор, афродизиак, а также для укрепления организма.
Природные адаптогены.
В данную группу входят средства, обладающие тонизирующим эффектом, например, женьшень, элеутерококк, эхинацея, которые эффективно используются в препаратах для похудения.
Вещества, усиливающие расщепление жиров.
Принцип действия данных веществ заключается в активизации работы ферментов, которые участвуют в обмене липидов. Сюда можно отнести бромелаин (из экстракта ананаса) и папаин (из папайи). Действие их узконаправленно, не вызывают побочных эффектов и привыкания, не воздействуют на психику.
Средства, влияющие на всасывание веществ в кишечнике.
Средства данной группы обладают желчегонным и диуретическим свойством. Основными компонентами добавок могут выступать крушина, фенхель, липовый цвет, петрушка и т.п. Данные растения выводят избыток жидкости из организма. Положительной стороной данной группы является мягкость, физиологически корректное действие. Но есть свой минус: относительно низкая эффективность.
Необходимо помнить, что эффект от любой добавки к пище длится непродолжительное время, и после прекращения приема средства лишние килограммы могут также легко возвратиться. Пищевые добавки также могут просто не оказать для вас никакого положительного эффекта, поскольку причина избыточного веса для каждого человека индивидуальна.
В любом случае, прием пищевых добавок обязательно необходимо сочетать с постоянными физическими нагрузками и правильным питанием. Обязательно необходимо во время приема добавок принимать дополнительно витаминно-минеральный комплекс, который поможет избежать побочных эффектов от приема добавок и недостаточным количеством поступающей пищи в организм. В любом случае, перед применением пищевых добавок необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
1 июля 2010
