2Комментарии
Развод без стресса
Для любой женщины развод является сильнейшим стрессом, особенно если инициатива разрыва отношений исходит от мужа. Конечно, бывают случаи, когда женщина испытывает радость от предстоящего развода и наступающей вслед за ним свободы. Однако такие ситуации очень редки, в основном женщины после развода впадают в жуткую депрессию, которая сопровождается ручьями слез, обидами, сожалениями о неудачном браке, даже если совместная жизнь была не продолжительной и полна горечи и невзгод. Можно ли пережить развод без стресса?
При расставании некогда любящих людей сложно что-либо советовать. Можно сказать что-то вроде «все пройдет», «все меняется к лучшему», «жизнь на этом не заканчивается», посоветовать «найди другого мужчину» (что в данный период не совсем уместно, но может помочь отвлечься от мрачных мыслей). Конечно, это может в какой-то степени успокоить, но окончательное понимание сказанных слов придет по прошествии значительного времени.
Самое главное, необходимо понять, что депрессия является нормальной реакцией любой женщины в период развода и после него. Развод – это стресс, провоцирующий появление у женщин слез, грусти, желания убежать или спрятаться ото всех, чтобы никого не видеть и не слышать, потому что некогда любящий мужчина вдруг разлюбил и решил уйти. По мнению психологов, самое страшное для женщины в этот период – ощущение ненужности, тоски, душевной пустоты и одиночества, с которыми очень трудно справиться. Хорошо если есть дети, в этой ситуации женщине проще, у нее есть те, кто нуждается в ее заботе и любви.
По утверждению большинства психологов, переживания и страдания сопровождают человека в период развода в среднем около полугода. К сожалению, у многих женщин в этот период теряется чувство уверенности в себе, самооценка становится очень низкой. А ведь только уверенная в себе женщина является настоящей женщиной.
Что же посоветовать женщине, переживающей развод? Прежде всего, важно постараться перестрадать и преодолеть самый тяжелый период после разрыва, он продолжается где-то два месяца. Мы так устроены, что вечно плакать, страдать и впадать в отчаяние мы не можем. К тому же бывают и более тяжкие испытания в жизни. Вообще, по степени стресса развод стоит на третьем месте после смерти близкого человека (особенно ребенка) и незаконного лишения свободы. Поэтому развод – это еще не самое страшное, что может случиться с человеком в жизни.
Для того чтобы пережить самый острый период необходимо выговориться и выплакать все негативные эмоции. По утверждению психологов на это потребуется в среднем месяц. Лучше если вы сразу уберете из вида все вещи, которые напоминали хотя бы как-то о бывшем муже, так как это уже ни к чему, к тому же только усилит хандру.
Как только вы переживете безнадежный период и период отчаяния, вы почувствуете желание жить. У вас улучшиться настроение, появиться оптимизм и надежда на счастливое будущее. Этот момент является наиболее подходящим для того, чтобы заняться собой и своей внешностью. Можно коренным образом сменить имидж, поменять гардероб, заняться фитнесом, отправиться на отдых или путешествие, на которые никогда не хватало времени. Можно по возможности записаться на психологические тренинги, которые не только дают возможность общаться с людьми, пережившими развод, но и получить совет опытного психолога по поводу адаптации к новой жизни. Можно найти себе занятие, которое будет по душе, и занимать значительную часть времени, которое когда-то уделялось любимому мужчине. В случае если дети остаются после развода с вами, то это время можно посвящать им. Кроме того, не помешают знакомства с интересными людьми, в том числе и противоположного пола. Конечно, слишком скорый роман в данный период времени будет неуместен, поскольку высока вероятность того, что эти отношения будут непрочными. А, следовательно, опять разрыв и еще больший стресс. Можно ограничиться небольшим флиртом, ведь его никто не отменял.
Если ваши переживания и тоска по прошествии полгода окончательно сойдут на «нет», считайте, что вы преодолели тяжелый этап в своей жизни. В случае наличия совместных детей, бывший муж и, соответственно, отец обязательно будет участвовать в их жизни (если он нормальный человек), поэтому вам желаете вы того или нет, придется с ним общаться. Показателем того, что вы действительно оставили все обиды в прошлом, будет ваше спокойствие и доброжелательное общение с бывшем мужем.
Напоследок хочу сказать, самое главное в процессе или после развода иметь трезвый и уверенный взгляд в будущее. Любите себя и помните, что развод – это не конец жизни, а лишь окончание небольшого ее этапа и начало нового, более увлекательного периода.
При расставании некогда любящих людей сложно что-либо советовать. Можно сказать что-то вроде «все пройдет», «все меняется к лучшему», «жизнь на этом не заканчивается», посоветовать «найди другого мужчину» (что в данный период не совсем уместно, но может помочь отвлечься от мрачных мыслей). Конечно, это может в какой-то степени успокоить, но окончательное понимание сказанных слов придет по прошествии значительного времени.
Самое главное, необходимо понять, что депрессия является нормальной реакцией любой женщины в период развода и после него. Развод – это стресс, провоцирующий появление у женщин слез, грусти, желания убежать или спрятаться ото всех, чтобы никого не видеть и не слышать, потому что некогда любящий мужчина вдруг разлюбил и решил уйти. По мнению психологов, самое страшное для женщины в этот период – ощущение ненужности, тоски, душевной пустоты и одиночества, с которыми очень трудно справиться. Хорошо если есть дети, в этой ситуации женщине проще, у нее есть те, кто нуждается в ее заботе и любви.
По утверждению большинства психологов, переживания и страдания сопровождают человека в период развода в среднем около полугода. К сожалению, у многих женщин в этот период теряется чувство уверенности в себе, самооценка становится очень низкой. А ведь только уверенная в себе женщина является настоящей женщиной.
Что же посоветовать женщине, переживающей развод? Прежде всего, важно постараться перестрадать и преодолеть самый тяжелый период после разрыва, он продолжается где-то два месяца. Мы так устроены, что вечно плакать, страдать и впадать в отчаяние мы не можем. К тому же бывают и более тяжкие испытания в жизни. Вообще, по степени стресса развод стоит на третьем месте после смерти близкого человека (особенно ребенка) и незаконного лишения свободы. Поэтому развод – это еще не самое страшное, что может случиться с человеком в жизни.
Для того чтобы пережить самый острый период необходимо выговориться и выплакать все негативные эмоции. По утверждению психологов на это потребуется в среднем месяц. Лучше если вы сразу уберете из вида все вещи, которые напоминали хотя бы как-то о бывшем муже, так как это уже ни к чему, к тому же только усилит хандру.
Как только вы переживете безнадежный период и период отчаяния, вы почувствуете желание жить. У вас улучшиться настроение, появиться оптимизм и надежда на счастливое будущее. Этот момент является наиболее подходящим для того, чтобы заняться собой и своей внешностью. Можно коренным образом сменить имидж, поменять гардероб, заняться фитнесом, отправиться на отдых или путешествие, на которые никогда не хватало времени. Можно по возможности записаться на психологические тренинги, которые не только дают возможность общаться с людьми, пережившими развод, но и получить совет опытного психолога по поводу адаптации к новой жизни. Можно найти себе занятие, которое будет по душе, и занимать значительную часть времени, которое когда-то уделялось любимому мужчине. В случае если дети остаются после развода с вами, то это время можно посвящать им. Кроме того, не помешают знакомства с интересными людьми, в том числе и противоположного пола. Конечно, слишком скорый роман в данный период времени будет неуместен, поскольку высока вероятность того, что эти отношения будут непрочными. А, следовательно, опять разрыв и еще больший стресс. Можно ограничиться небольшим флиртом, ведь его никто не отменял.
Если ваши переживания и тоска по прошествии полгода окончательно сойдут на «нет», считайте, что вы преодолели тяжелый этап в своей жизни. В случае наличия совместных детей, бывший муж и, соответственно, отец обязательно будет участвовать в их жизни (если он нормальный человек), поэтому вам желаете вы того или нет, придется с ним общаться. Показателем того, что вы действительно оставили все обиды в прошлом, будет ваше спокойствие и доброжелательное общение с бывшем мужем.
Напоследок хочу сказать, самое главное в процессе или после развода иметь трезвый и уверенный взгляд в будущее. Любите себя и помните, что развод – это не конец жизни, а лишь окончание небольшого ее этапа и начало нового, более увлекательного периода.
28 марта 2011
