<![CDATA[Просто Мария.ру - Женский журнал о красоте и здоровье]]> ru <![CDATA[Здоровое питание :: Сколько воды нужно выпивать человеку в день]]>

Со школьной скамьи известно, что организм человека, в зависимости от возраста и веса, состоит из воды на 50-80%. В то же время органы и системы не могут поддерживать водный баланс самостоятельно, поэтому поступление необходимого количества жидкости полностью зависит от ее потребления.

К чему ведет недостаток жидкости

Недостаток воды ведет к следующим последствиям:

  • увеличение содержания солей, которые могут откладываться в полостях органов (почки, мочевой пузырь) или костной ткани, вызывая такие заболевания, как подагра или артрит;
  • нарушение пищеварения, частые метеоризмы и запоры;
  • сухость, дряблость, потеря упругости кожи;
  • накапливание шлаков и токсинов в организме, которые при нормальных условиях выходят естественным путем вместе с переработанной жидкостью.

При нарушении водно-солевого баланса клетки в буквальном смысле иссушаются, в наиболее тяжелых случаях от обезвоживания происходит их гибель. Постоянный недостаток жидкости ведет к тому, что практически все органы и системы человека перестают работать.

Какую воду пить

Большую часть жидкости организм получает с пищей, ведь любые фрукты, овощи, даже приготовленные крупы содержат определенный процент водной составляющей. Однако этого недостаточно, поэтому, помимо пищевого, важно соблюдать питьевой режим. Человек должен пить, отдавая предпочтение именно воде.

Почему нужно пить много воды

Вода должна быть, прежде всего, чистой, без примесей. Люди, у которых в доме нет фильтра, кипятят воду перед употреблением, но в этом случае она теряет большинство своих полезных свойств. Выходом станет нагревание жидкости до 80-90 градусов, когда все болезнетворные микроорганизмы погибают, в то время как минералы и соли сохраняются.

Отличным вариантом считается покупка бутилированной воды, но только высокого качества. Можно купить воду Байкала, зарекомендовавшую себя как экологически чистая продукция, разрешенная к употреблению даже малышам до года.

Чтобы сэкономить, лучше установить домашнюю систему очистки воды. Рекомендуется сразу дополнить фильтры минерализатором, чтобы не получить «мертвую» жидкость.

Нормы потребления воды

Человек, несмотря на постоянное пополнение запасов, активно теряет жидкость. Она испаряется с дыханием, выводится естественным путем с потом и мочой. Существует правило: поступить в организм должно минимум на 200 мл воды больше, чем он ее потерял. Однако не стоит и переусердствовать, так как слишком большой объем жидкости способен привести к гипергидратации, чреватой отеками, водянкой различных органов и прочими заболеваниями.

Считается, что в среднем взрослый мужчина должен выпивать до 3 литров жидкости в день, женщина – до 2.5 литров. При этом учитывается содержание жидкости в продуктах питания, супы и соки, кофе и чай. Чистой воды должно поступать не менее 1.5 литров.

В зависимости от возраста и веса потребление воды в сутки может корректироваться.

Нормы употребление воды

Влияют и другие факторы:

  1. Режим работы. Большие физические нагрузки, работа в условиях повышенных температур требует поступления большего количества жидкости. Если человек работает на морозе, соответственно, и воды выпивать он будет меньше.
  2. Климатические условия. Летом пить требуется чаще, чем зимой или осенью.
  3. Состояние здоровья. При некоторых хронических заболеваниях рекомендуется увеличить потребление воды (заболевания суставов, гипертония и прочие), при других, напротив, снизить (например, заболевания почек и печени).

В период лактации объем питья также увеличивается, а вот на последних месяцах беременности следует придерживаться рекомендаций врача. Чрезмерное употребление жидкости способно привести к позднему токсикозу и отекам.

]]>
Здоровое питание https://prosto-mariya.ru?id=2523 Thu, 27 Aug 2020 20:26:28 GMT
<![CDATA[Воспитание :: Всегда на связи. Какой телефон выбрать ребенку]]>

Сотовый телефон – неотъемлемая часть современной жизни. Какими бы противниками гаджетов ни были взрослые, рассуждая об их вреде для физического здоровья и психического развития подрастающего поколения, рано или поздно каждый приходит к тому, что ребенок должен быть на связи. И вот тут встает вопрос о том, какой же именно телефон выбрать.

В каком возрасте покупать

Следует с малых лет приучать ребенка, что телефон – это не более чем средство связи. Не нужно скачивать игры, пусть и развивающие, на мобильное устройство родителей, предлагая его каждый раз, как только нужно занять или отвлечь малыша. В этом случае уже к 5-6 годам может развиться настоящая зависимость. Да и самому крохе будет гораздо интереснее и полезнее поиграть с мамой или папой.

Эксперты сходятся во мнении, что покупать телефон ребенку до школы вообще бессмысленно. В детских дошкольных учреждениях, как правило, родителей убедительно просят не давать с собой гаджеты. Носить устройство с собой постоянно маленький ребенок все равно не сможет, большую часть времени оно пролежит в шкафчике. Кроме того, высок риск, что он его потеряет или сломает.

Покупать сотовый телефон лучше всего тогда, когда ребенок пойдет в школу. Но и здесь учителя призывают выбирать простые модели, назначение которых – поддержание связи с родственниками.

Девочка с сотовым телефоном

Старшеклассники

Подростки сами знают, какой телефон будет предпочтительнее для них. Как правило, в этом возрасте выбирают новинки, поэтому не стоит упрямиться и разрешить ребенку самому выбрать себе телефон. Дельные советы родителей при выборе модели очень даже приветствуются. Можно обратить внимание на режим работы и функции устройства, размер дисплея и возможности камеры, другие технические характеристики.

На странице https://stylus.ua/apple-iphone-se-2-2020-256gb-black-p582680c170.html представлена модель, которая точно заинтересует любого подростка. Современный смартфон станет незаменимым помощником в учебе, ведь с его помощью можно быстро получить любую информацию.

Если родителям выбранная старшеклассником модель окажется не по карману, то можно предложить ему самому заработать себе на телефон.

Телефон может стать помощником в учебе

Школьники среднего звена

К этой категории относят детей с 5 по 9 класс. Родители, пытаясь оградить от вредного воздействия Интернета и мобильных игр, часто вручают 11-15-летнему школьнику кнопочный телефон. Но стоит подумать и о ребенке, ведь одноклассники его попросту засмеют, поэтому лучше выбрать, пусть и простенький, но именно смартфон.

Еще одна неотъемлемая часть современности – социальные сети. Чтобы не быть «белой вороной», школьник наверняка захочет завести странички для общения с друзьями в Интернете. Препятствовать этому не имеет смысла, лучше помочь ребенку и вместе разобраться в тонкостях их создания и ведения.

Младшие классы

Для учеников 1-4 классов иметь свой смартфон вовсе не обязательно. Для того чтобы быть с ребенком на связи, можно рассмотреть вариант приобретения смарт часов.

Смарт часы для младших школьников

Устройство обладает всеми необходимыми функциями, чтобы обезопасить ребенка и сохранить спокойствие родителя. Школьник может принимать и сам совершать звонки, взрослые всегда будут знать, где находится их чадо благодаря встроенному GPS-маяку. Снять просто так их не получится. Практически все современные модели имеют специальные датчики, поэтому родитель тут же узнает о несанкционированном снятии часов с руки.

]]>
Воспитание https://prosto-mariya.ru?id=2522 Fri, 31 Jul 2020 20:57:07 GMT
<![CDATA[Воспитание :: Творчество для развития мелкой моторики у детей]]>

Для детей любого возраста очень важно развивать мелкую моторику, ведь от этого напрямую зависит совершенствование их мозговой активности и становление психических процессов. Лучше всего подходит творческая деятельность совместно с родителями. Выбор материала огромен: бусины, кусочки ткани, картон, поролон. Используя все это, можно придумать веселые развивающие игры и создать немало интересных игрушек.

Игры для развития моторики с детьми до трех лет

Малыши любят яркие и красочные предметы, разглядывать их, брать в руки, сжимать и мять. Помимо традиционных бусин, которые ребенку предлагается перекладывать по одной из одной баночки в другую, нанизывать на нитку, есть и другие способы заинтересовать кроху.

Можно предложить поиграть с разноцветными поролоновыми кубиками. Они более безопасны и не требуют постоянного присутствия родителя рядом с ребенком во время игры. Кроме того, малышу будет нескучно, ведь с такими кубиками сами собой придумываются множество игр. Например, разложить их по цветам, построить башню, выставляя один на другой, домик для кукол и многое другое.

Для детей следует выбирать только качественные материалы, без резкого запаха, гипоаллергенные. Сделать это можно, зайдя в интернет-магазин https://Porolon-Optom.ru. Можно приобрести готовые кубики из цветного поролона или обшитые материей, а можно смастерить, раскрасить или обшить их вместе с малышом. Пусть он сам выберет цвет, нарисует буквы.

Поролоновые кубики для развития моторики

Для детей постарше

Дети от трех лет с удовольствием участвуют вместе с родителями в рукоделии. Интересно и с пользой провести время можно, предложив малышу самостоятельно сделать мягкую игрушку и потом поиграть с ней.

Игрушки делают из подручных материалов. Наверняка в доме завалялись носки или перчатки без пары. Достаточно набить их поролоновой крошкой, добавить крупы (рис, горох, гречка), сделать пару стежков – и очень симпатичная самодельная игрушка-антидепрессант готова! Перебирая крупу среди шариков поролона, ребенок будет тренировать свои пальчики.

Самодельная игрушка из носка

Из поролона можно смастерить отличный домик, который даже в небольшой квартире не займет много места. Для этого прямоугольные куски нужного размера обшивают цветной тканью, пришивают завязки и собирают нехитрую конструкцию. Дети постарше вполне могут сами держать иглу и обшивать собственный домик, конечно, под присмотром взрослых. Это также разовьет моторику и одновременно концентрацию внимания.

Совсем ленивые родители могут выбрать цветной поролон, и тогда обшивка не понадобится. При необходимости домик быстро разбирается, его достаточно свернуть и спрятать под диван или в кладовку.

Домики из поролона

Маски и куклы

Это очень интересный вид творчества. Сейчас можно найти множество инструкций по изготовлению масок из папье-маше, картона, поролона и других материалов. Это занятие будет очень кстати перед празднованием Нового года или Хэллоуина. Смастерив морды зверей или смешные маски для друзей и родственников, семья будет избавлена от необходимости тратить деньги на подарки, ведь до сих пор лучший подарок – сделанный своими руками. А бабушке или дедушке сувенир, в создании которого участвовал любимый внук, будет намного дороже.

Очень оригинальным занятием является сотворение ростовых кукол. Не обязательно делать их в рост взрослого человека, достаточно и размеров ребенка. Вырезать их можно также из картона или поролона, предложить раскрасить своему чаду. Важно следить за тем, чтобы ребенок правильно держал карандаш или кисточку.

Изготовление масок для игры

Меры предосторожности

Конечно, готовым изделием из мягких материалов ребенок может играть самостоятельно, однако не стоит оставлять малыша одного с ножницами, иглой или клеем в процессе изготовления поделки. Нужно быть крайне внимательным, когда при развитии моторики используются мелкие предметы: крупа, бусины, орешки, камешки и другие природные материалы. Нередки случаи, когда малыш берет их в рот и проглатывает, засовывает в нос или слуховой проход.

]]>
Воспитание https://prosto-mariya.ru?id=2521 Mon, 27 Jul 2020 18:38:05 GMT
<![CDATA[Семейная жизнь :: Какие виды ручной вышивки бывают]]>

Вышивание привлекало множество поклонниц во все времена. Это не просто досуг, отвлекающий от повседневных дел и переживаний. Погружаясь в творческое занятие, мастерицы дают волю своей фантазии, творят, создавая настоящие шедевры. Вышивкой украшают скатерти, эксклюзивную одежду. Вышитые картины становятся оригинальным элементом интерьера, радуя глаз и удивляя сложностью сюжетов.

Какие виды вышивки бывают

При создании вышитых творений мастерицы используют различные материалы: специальные нитки, ленты, бисер. Узоры выполняются с использованием всевозможных техник, таких как «крестик», «гладь», «ковровое вышивание». Достаточно зайти, например, на сайт zolotie-ruchky.ru, чтобы увидеть прекрасные образцы вышивок с использованием техники «Счетный бисер». Существуют и другие способы вышивания, такие как «ришелье», «золотое шитье».

Вышивание крестом

Используется канва, на которую с помощью иголки наносится узор нитками (шелковыми, шерстяными, мулине, ирис, меланж). Стежки перекрещиваются различными способами. Существуют такие варианты вышивания, как:

  • Простой крест;
  • Полукрест;
  • Болгарский;
  • Неполный (1/4, 3/4 креста);
  • Удлиненный;
  • Славянский крест;
  • «Звездочка»;
  • «Рисовый шов» и другие разновидности.

Стежки выполняются ровно и в строгой последовательности.

Вышивание крестом

Вышивание гладью

В этом случае используются хлопчатобумажные или шелковые нити. Гладкие стежки прокладываются в более произвольном порядке, что позволяет фантазировать, отступая от схемы рисунка. Используя плавные переходы цветов, мастерица наносит «мазки», создавая очень реалистичные изображения. При вышивании гладью выполняют стежки нескольких типов (различают плоскую, атласную, художественную, китайскую гладь и другие виды).

Вышивание гладью

Ковровое вышивание

Вышивки называют так, потому что они напоминают ковры. Применяется две техники такого шитья. Петельная вышивка выполняется специальной иглой. На изнаночной стороне остаются стежки, а на лицевой – аккуратные петельки, образующие узор.

В узелковом вышивании используют особый крючок, с помощью которого к ткани основы привязываются узелками нарезанные нити.

Ковровое вышивание

Вышивание бисером

Бисеринки разного цвета последовательно пришиваются к полотну рядами в соответствии с нанесенным рисунком. Изображение получается слегка выпуклым. Нередко шитье бисером сочетается с вышивкой нитями. Используется также техника, при которой россыпь бисера украшает картину с готовым рисунком, нанесенным на ткань.

«Счетная» вышивка похожа на вышивание крестиком, но клеточки канвы заполняются бисером. «Контурная» техника – это вышивание на тюле или тонком шелке. Бисеринки пришиваются по контуру рисунков, которые подкладывают снизу.

«Художественное» вышивание предполагает использование нитей с нанизанным бисером. С помощью таких нитей выкладываются разнообразные узоры и изображения. Они получаются особенно оригинальными, когда одновременно используется бисер различных форм и размеров. Подобной вышивкой украшают сумочки, джинсы, «рисуют» картины и иконы.

Вышивание бисером

Ленточное вышивание

С помощью немнущихся атласных или шелковых лент, продетых в игольное ушко, вышивают прекрасные букеты, используя различные стежки (прямые, перекрученные, воздушные и др.). Такими цветами украшают аксессуары, подарочные наборы, вечерние платья. Лентами вышивают также панно.

Ленточное вышивание

Для любительниц вышивания продаются специальные наборы. В них имеются схемы с готовыми рисунками, канва, пяльцы, а также иглы, крючки и другие изделия для подобного рукоделия. Творческий человек с богатой фантазией и развитым чувством прекрасного получит большое удовольствие от этого интересного и полезного занятия.

]]>
Семейная жизнь https://prosto-mariya.ru?id=2520 Tue, 14 Jul 2020 06:43:39 GMT
<![CDATA[Уход за волосами :: 5 лучших брендов косметики для волос]]>

Обеспечить здоровье волос можно самостоятельно, без посещения салонов красоты. Достаточно приобрести качественную косметику, которая сможет сделать волосы сильными и здоровыми не только внешне. Купить уходовые средства лучших брендов можно, не выходя из дома, заглянув в интернет-магазин.

Преимущества профессиональной косметики

Бытует мнение, что в уходе за волосами совсем не обязательно использовать брендовую косметику, вполне сойдут бюджетные средства из масс-маркета. Это не совсем так.

Для решения определенных проблем волос специалисты советуют обратиться к профессиональным линейкам. Их состав сбалансирован и обеспечивает пряди именно тем, что необходимо данному типу волос. Кроме того, известные бренды дорожат своей репутацией, а значит, контроль качества их продукции происходит на каждом из этапов производства.

Современные магазины профессиональной косметики для волос предлагают широкий ассортимент уходовых средств известных брендов.

Kerastase

В линейке Kerastase можно найти косметику для решения практически всех проблем: для сухих и чувствительных волос, для роста, укрепления и восстановления, от перхоти. Особой популярностью пользуется детокс-формула для кожи головы. Оригинальная серия бренда включает в себя натуральные скрабы и масла, которые помогают восстановить обменные процессы и улучшают питание волосяных луковиц.

После применения шампуней, бальзамов и масок Kerastase в течение нескольких месяцев прическа будет выглядеть, как после посещения салона.

Moroccanoil

Люксовая израильская косметика с потрясающим эффектом, создаваемым входящими в состав всех средств маслами и витаминными комплексами. Даже сухие, ломкие и безжизненные пряди спустя месяц использования становятся напитанными и сияющими.

Особого внимания заслуживает разглаживающий шампунь Moroccanoil, после применения которого в течение 72 часов наблюдается эффект, сравнимый с салонным ламинированием. В то же время волосы выглядят густыми и объемными. В дополнение рекомендуется приобрести бальзам той же линейки.

Косметика Moroccanoil

Redken

Американский бренд, выкупленный L’oreal. В составе множество линеек для абсолютно любых типов волос: пушистых, проблемных, тонких, секущихся, лишенных объема. Есть и универсальные средства. Например, масло Diamond Oil Glow Dry, которое применяют в качестве экстренного восстановления поврежденных в результате окрашивания или укладки волос.

У мужчин вызывает интерес специальная серия, где учтены все особенности строения и структуры мужских волос и кожи головы. Любой из продуктов фирмы можно найти в крупнейшем интернет-магазине Hairbar.

Matrix

Гипоаллергенная и биоразлагаемая косметика с натуральными компонентами. После использования любой линейки, включая средства для окрашивания и стайлинга, пряди остаются живыми и подвижными. В составе продуктов Matrix можно найти витамин Е, масла, керамиды, УФ-фильтры.

Косметика защищает волосы от негативного влияния внешней среды: ветра, солнца, вредных химических веществ. Это один из доступных брендов, где соотношение цены и качество приято удивляет. Именно поэтому продукцию фирмы используют во многих салонах красоты.

Косметика Matrix

Nioxin

Авторская продукция, решающая сложные проблемы волос, такие как алопеция, вызванная гормональной перестройкой организма, глубокое восстановление волос, усилитель роста и прочие. Лучшее в коллекции – термозащитный спрей, спасающий прядки даже при укладке утюжком.

Nioxin предлагает уже подобранные системы, куда входят средства профессионального ухода (шампунь, кондиционер, маска), предназначенные для разных типов волос (тонкие, жирные, сухие, ломкие и так далее). Это очень удобно, так как избавляет от необходимости самостоятельного поиска.

]]>
Уход за волосами https://prosto-mariya.ru?id=2519 Thu, 04 Jun 2020 18:53:55 GMT
<![CDATA[Семейная жизнь :: Идеи дизайна для маленькой ванной комнаты]]>

При выборе дизайна для ванной комнаты небольшого размера людям приходится решать непростые задачи. Какой кафель выбрать для облицовки, чтобы помещение не казалось мрачным, не раздражало слишком броской расцветкой? Как разместить на площади в 3-4 кв. м сантехнику, шкафчики и аксессуары, и при этом не страдать от недостатка свободного пространства?

Приемы и правила обустройства маленькой ванной

Используя специальные дизайнерские приемы, можно визуально увеличить объем помещения. Важно выбрать общий стиль и следовать ему, выбирая плитку для стен и пола, а также сантехнику и мебель для ванной.

Дизайн в красно-белом стиле

Опытные дизайнеры не советуют загромождать маленькое помещение санузла объемными шкафами и массивными полками, украшать его роскошными светильниками. Важно приобретать стильную сантехнику, занимающую минимум пространства.

Дизайн в красно-белом стиле на мансарде

Для ванной комнаты больше подходят светлые тона. Однако чтобы подчеркнуть форму помещения и придать ему оригинальность, можно использовать прием под названием «дизайнерская стена». При этом одна из стен выкладывается из более темного кафеля, на фоне которого прекрасно смотрятся белая сантехника и аксессуары.

Идея в бежевых тонах

Чтобы внести разнообразие в дизайн помещения, можно использовать мебель с контрастными фасадами, подходящими по тону к кафелю стен и плиткам пола (например, с имитацией под дерево).

Темная плитка для пола ванной

Для пола рекомендуется использовать плитку более темного оттенка, чем для стен. Хорошо смотрятся полы с геометрическим или шахматным орнаментом, а также с рисунком, имитирующим деревянное покрытие.

Пол с кубическим эффектом

Для того чтобы освободить пространство, устанавливают подвесные раковины и унитазы, встроенные в специальные ниши.

Контрастная напольная плитка в ванной

Зрительно увеличить размеры ванной комнаты позволяет большое зеркальное полотно над раковиной, занимающее весь пролет между стенами. При этом помещение кажется более объемным, и к тому же, в зеркале отражаются светильники, создавая иллюзию дополнительного освещения. С той же целью можно использовать навесные зеркальные шкафчики для парфюмерных принадлежностей и косметики.

Совмещенный туалет и ванная под дерево

Для экономии места используется мебель с выдвижными ящиками, скрытыми вешалками для полотенец, а также полками, заделанными в ниши.

Навесная раковина для визуального расширения ванной комнаты

Выбор кафельной плитки

Сегодня популярностью пользуется не только классический однотонный кафель. В моду все больше входят плитки с цветами, мозаичным узором, рисунком под мрамор или дерево, имеющие гладкую, выпуклую или рельефную поверхность. Советуем, например, посмотреть здесь хитовые коллекции 2019 года.

Идея с мозаичной кафельной плиткой в ванной и туалете

Трендом нынешнего сезона стала плитка в стиле пэчворк (изображающая цветные лоскуты). В маленькой ванной их используют для облицовки «дизайнерской стены». Такая плитка эффектно смотрится, вызывает позитивные эмоции.

Облицовывать стены малогабаритных помещений мозаичными плитками не рекомендуется. В маленькой ванной мозаика используется лишь для создания окантовок или небольших панно. Пестрый рисунок, покрывающий стены целиком, утомляет глаза и визуально еще больше уменьшает пространство.

]]>
Семейная жизнь https://prosto-mariya.ru?id=2518 Sat, 11 Apr 2020 07:02:30 GMT
<![CDATA[Уход за детьми :: Причины и виды нарушения зрения у детей]]>

Существует немало причин, которые могут привести к снижению остроты зрения у детей. Зачастую малыши сами не замечают или не могут внятно рассказать о том, что глазки стали видеть хуже. Родители не должны оставлять без внимания малейшие признаки развития у ребенка подобных нарушений. Желательно выявить отклонения на ранней стадии, когда восстановление зрения требует меньших усилий.

Причины нарушения зрения у детей

Причиной слабого зрения у ребенка нередко являются врожденные патологии развития зрительного аппарата или инфекционные заболевания, перенесенные в период внутриутробного развития. Зрение может ухудшиться в результате травмирования глаз, возникновения аллергического конъюктивита или других осложнений. Немаловажную роль играет чрезмерная зрительная нагрузка из-за увлечения детей компьютерными играми или просмотра телевизора. Чтобы не допустить появления у ребенка проблем со зрением, необходимо периодически водить его к детскому офтальмологу.

Установить характер отклонений и провести грамотное лечение может только высококвалифицированный специалист. Возникшие в детском возрасте нарушения зрения самостоятельно не исчезают.

Виды нарушения зрения у детей

Косоглазие. Оно возникает из-за аномального взаимного расположения зрительных осей обоих глаз. При этом становится невозможной их фиксация на определенном объекте. Косить может только один или оба глаза. Возможно смещение зрачков к носу (сходящееся косоглазие), к вискам (расходящееся), а также кверху (гипертропия) или книзу (гипотропия). Косоглазие может быть врожденным (проявляется в первые дни или месяцы жизни), а также приобретенным (развивается позднее).

Врач-офтальмолог определяет близорукость у подростка

Близорукость. При этой патологии фокус зрения находится не на сетчатке глаза, а перед ней. Поэтому можно хорошо рассмотреть только изображения, находящиеся вблизи, а дальние предметы видятся расплывчатыми. Можно заметить, что малыш щурится при рассматривании книжки, подносит ее близко к лицу, пытаясь увидеть картинки. Для исправления зрения ему необходимо носить очки с отрицательными диоптриями.

Дальнозоркость. Дальние объекты видны отчетливо, а ближние – выглядят размытыми. В данном случае фокус зрения находится за сетчаткой. У младенцев такое состояние является естественным из-за незавершенности развития глазных яблок. О наличии дальнозоркости можно говорить, если ребенок, желая увидеть мелкие детали, относит предмет подальше от глаз. Для устранения подобного нарушения требуются очки с положительными диоптриями.

Астигматизм. Изображение становится нечетким и неправильным по форме в результате нарушения формы роговицы или хрусталика глаза. В возрасте до 7 лет снижение остроты зрения компенсируется с помощью специально подобранных очков. Подобное отклонение может стать причиной появления головных болей.

Амблиопия. Данное нарушение возникает у детей при одностороннем косоглазии. Косящий глаз видит все хуже и хуже, поскольку практически не участвует в процессе зрения. Если не устранить косоглазие вовремя, то зрение не восстановится, а операция даст лишь косметический эффект.

В детском возрасте можно устранить большую часть нарушений зрения. Используются различные методики аппаратного лечения (магнитотерапия, видеокомпьютерная коррекция, лазерная терапия). В сложных случаях (при катаракте, отслоении сетчатки) для сохранения зрения детям требуется хирургическое лечение.

]]>
Уход за детьми https://prosto-mariya.ru?id=2517 Sun, 22 Mar 2020 16:10:40 GMT
<![CDATA[Здоровое питание :: Польза грецких орехов для здоровья женщин]]>

Орехи – ценный продукт, способный быстро утолить голод и обеспечить организм всеми необходимыми компонентами. Одними из доступных являются грецкие орехи. Достаточно горсти ядер в день, чтобы укрепить иммунитет, восполнить запас питательных веществ, предотвратить и даже вылечить некоторые серьезные заболевания. Это отличное косметическое средство. Существуют противопоказания, при которых есть орешки не рекомендуется.

Полезные свойства грецких орехов

Ядра ореха используются в кулинарии – от десертов до первых блюд. Это не только очень вкусный, но и полезный продукт. Любители утверждают, что, съедая несколько ядрышек в день, можно обеспечить организм важными витаминами и микроэлементами.

Польза грецких орехов для организма женщины заключается в следующем:

  • витамины А и Е, называемые «витаминами молодости и красоты», имеют антиоксидантное действие и замедляют старение клеток;
  • витамин С укрепляет защитные силы организма, предотвращает простудные заболевания;
  • Омега 3 и Омега-6 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек, уменьшают воспаление суставов и снижают риск развития таких заболеваний, как подагра и артрит;
  • высокое содержание железа делает грецкие орехи полезными при анемии, особенно рекомендуют их употреблять женщинам во время месячных;
  • аргининовая аминокислота предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, улучшает настроение, снимает стресс;
  • входящий в состав калий улучшает работу сердечной мышцы;
  • большое количество йода предотвращает заболевания щитовидной железы;
  • клетчатка способствует очищению стенок кишечника, регулированию работы желудочно-кишечного тракта;
  • ореховый белок незаменим для вегетарианцев и растущего организма;
  • ненасыщенные жиры способствуют тому, что калории не откладываются в жировые запасы, а становятся тепловой энергией;
  • грецкие орехи рекомендуется есть во время восстановления после тяжелых болезней, травм и операций.

Женщинам после 40 лет нужно обязательно есть грецкие орехи для профилактики остеопороза, так как в них содержится большое количество легкоусваиваемого кальция. Они же помогут замедлить необратимые возрастные изменения, поэтому, чем женщина старше, тем чаще нужно включать их в рацион.

Видео: В чем польза орехов

Лечебное действие

Ядра грецких орехов женщины едят в основном как самостоятельный продукт, но можно приготовить из них вкусное лекарство, которое успешно применяется в качестве дополнения к медикаментозному лечению. Эффективно использовать их в качестве поддерживающей терапии при некоторых заболеваниях.

Для лечения заболеваний щитовидной железы

Высокое содержание йода делает полезными грецкие орешки для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы. Для профилактики съедают по 10-15 ядрышек в день, тщательно их пережевывая.

Для лечения в дополнение к основной терапии готовят целебные настои и отвары из скорлупы. Большее содержание йода в незрелых плодах, следовательно, они принесут больше пользы.

Отвар для поддержания работы щитовидки

Незрелые орехи тщательно промыть, засыпать в кастрюлю, залить кипятком так, чтобы вода закрывала плоды, и поставить на медленный огонь. Варить 30 минут. Снять с огня, укутать и дать настояться 3-4 часа. После этого раствор остудить, слить в банку и убрать в холодильник.

Правильно приготовленный отвар имеет темный цвет. Для приготовления напитка берут четверть стакана отвара и разбавляют его двумя стаканами чистой воды. Должен получиться светло-коричневый раствор. Пить по полстакана такого раствора 4 раза в день сразу после еды.

Курс лечения составляет месяц. После 10-дневного перерыва курс можно повторить.

Полезные свойства  влияние на организм

Для решения гинекологических проблем

Грецкие орехи используют при следующих состояниях у женщин:

  • гормональный сбой различной этиологии и нарушения менструального цикла;
  • обильные месячные и маточные кровотечения;
  • кисты яичников, эндометриоз;
  • гормональное бесплодие.

Народные рецепты на основе ядер грецкого ореха используют внутрь, из скорлупы готовят отвар для спринцеваний.

При миоме

15 плодов молодого грецкого ореха кладут в посуду из темного стекла, заливают 1 л водки и ставят в темное место на месяц, периодически встряхивая состав. Настой принимают по 1 ст. л. 3 раза в день в течение месяца в дополнение к основному лечению.

Для спринцевания при эрозии

Скорлупа грецкого ореха обладает дезинфицирующими свойствами, хорошо заживляет раны. 50 г ореховой скорлупы измельчить, залить 1 л воды и поставить на маленький огонь на 15-30 минут. Перед процедурой раствор хорошо процедить, разбавить наполовину водой. Женщинам проводить спринцевания вечером в течение недели. После недельного перерыва процедуры можно повторить.

Для справки: Употребление орехов во время месячных снимает боль в пояснице и мышечные спазмы, облегчая в боли в животе.

Настой на ореховой скорлупе

Польза в период беременности и лактации

Грецкие – самые полезные орехи для беременной женщины. Они способствуют насыщению организма необходимыми аминокислотами, что предотвращает патологии в развитии головного мозга и нервной системы будущего малыша. Богаты фолиевой кислотой, особенно необходимой в первом триместре беременности, когда закладываются все органы и системы плода.

У большинства женщин в послеродовой период развивается анемия, поэтому молодым мамам рекомендуется съедать по несколько ядрышек в день для повышения гемоглобина. Тем более, в период лактации употребление орешков обогащает грудное молоко белком и аминокислотами, а дубильные вещества оказывают успокаивающее действие. Однако следует быть осторожными и не употреблять грецкие орехи при грудном вскармливании в большом количестве, иначе можно спровоцировать колики у грудничка.

Применение в народной косметологии

В косметологии женщинами широко применяются ядра грецких орехов для ухода за кожей и волосами. Они обладают очищающими и тонизирующими свойствами, снижают производство кожного сала.

Скраб для лица

В домашних условиях готовится скраб для лица. 3 измельченных плода смешать с 1 ст. л. творога, тщательно перемешать. Нанести состав на лицо, помассировать по массажным линиям, оставить на 5 минут. Смыть теплой водой.

Скраб-маска для роста волос

Растолочь 10 ядер, смешать с маслом грецкого ореха, подогреть и нанести по проборам. Произвести массаж кожи головы в течение 5 минут, затем распределить по длине, утеплить и оставить в качестве маски на 20-30 минут. По истечении времени смыть с применением шампуня.

Масло и ядра орешков

Полезные свойства незрелых грецких орехов

По содержанию аскорбиновой кислоты незрелые орехи превосходят черную смородину и цитрусовые. Витамин С необходим для полноценной работы всех систем организма, он участвует в окислительно-восстановительных процессах, в синтезе гормонов надпочечников и щитовидной железы, укрепляет стенки сосудов, способствует повышению иммунитета и укреплению защитных сил организма.

Сок из мякоти незрелых орешков применяется при цинге. Можно готовить сироп и хранить его. Пить, разбавляя водой или добавляя в чай.

Лекарство для повышения иммунитета

Незрелые плоды грецких орехов пропустить через мясорубку, добавить такое же количество меда, все перемешать и плотно закрыть крышкой. Поставить в темное прохладное место, настаивать месяц, периодически встряхивая.

Принимать лекарство по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Лекарство от дизентерии

Зеленую кожуру грецкого ореха измельчить, всыпать в литровую банку на три четверти, залить доверху водкой. Настаивать в темноте в течение месяца. Пить по 1 ст. л. 2 раза в день.

От глистов и других паразитов

В восточной медицине незрелые орехи используют против аскарид и глистов. Применяют сироп из зеленых корок. 20-30 измельченных корок отварить, залить медом, принимать по 1-2 ст. л. 3 раза в день в течение месяца.

Незрелые орешки содержат большее количество полезных веществ

Вред и противопоказания

Из-за насыщенности веществами ядра орехов несут не только пользу, но и могут вызывать аллергические реакции, что особенно опасно в период беременности. Даже если аллергии никогда не было, смена гормонального фона способна ее спровоцировать.

Противопоказаны при следующих состояниях:

  • кожных заболеваниях, особенно экземах, псориазе, нейродермитах, так как они могут спровоцировать обострение;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • повышенной свертываемости крови.

Любые орехи достаточно калорийны. В 100 г грецких ядер содержится 650 кКал, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Вовсе отказаться от них нужно женщинам с лишним весом.

Нельзя превышать суточную норму, которая составляет 150 грамм, иначе можно спровоцировать головную боль, кишечные расстройства, ссыпания во рту и на теле.

Важно: Грецкие орехи следует хранить правильно. В скорлупе они хранятся в темном сухом месте до полугода. Очищенные ядра пересыпают в сухую стеклянную банку и убирают в холодильник. Съесть их нужно за месяц.

Видео: Почему нужно съедать по горсти грецких орешков в день

]]>
Здоровое питание https://prosto-mariya.ru?id=2516 Thu, 09 Jan 2020 08:49:03 GMT
<![CDATA[Болезни :: Как делать наклоны, чтобы нормализовать давление. Советы врача Владимира Болсуна]]>

Любые болезни организма, в том числе и гипертония, – это следствие нарушения потока энергии. Центральными энергетическими потоками являются восходящий и нисходящий, дающие человеку жизнь и здоровье. Идут они в вертикальном направлении вдоль позвоночника, соединяют человека с энергией Земли и Космоса и формируют основу всей энергетики. За счет более мелких энергетических потоков (меридиан) энергия центральных потоков доходит до каждого органа и клетки.

Причины проблем с давлением

Повышенное давление, а также его перепады связаны с уменьшением движения энергии в нижних конечностях. Наши стопы – это место, через которое «выходит» отработанная энергия из космоса и поступает жизненная энергия земли.

Специалист по восточной медицине Владимир Болсун говорит, что самые главные причины гипертонии – это блокировка энергетики ног, нервные стрессы, гиподинамия, нездоровое питание, нарушение водно-солевого баланса.

Малоподвижный образ жизни, отсутствие ходьбы босиком по земле приводит к нарастанию энергетического застоя и его распространению процесса вверх. В результате сердцу становится трудно прокачивать кровь к ногам, спазмируются сосуды. С возрастом ситуация ухудшается, нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, чувствуется хроническая усталость и депрессия.

Как нормализовать давление

При повышенном давлении врачи выписывают препараты из группы β-адреноблокаторов, но они еще больше нарушают энергетику сердца и замедляют его работу. При сужении сосудов в органы и ткани поступает недостаточное количество кислорода, конечности становятся холодными. В ответ на это организм сам, чтобы улучшить кровообращение, повышает давление.

Владимир Болсун отмечает, что при нестабильном артериальном давлении будут полезны простые наклоны, которые укрепляют сердце и сосуды. Важно выполнять их правильно, как написано ниже:

  1. Поднять руки вверх и задержаться в таком положении – сделать вдох.
  2. Медленно наклониться вниз к полу, руки слегка согнуты в локтях – сделать выдох.
  3. Постоять в наклоне до ощущения прилива крови к голове.
  4. Потихоньку выпрямиться, отдохнуть.
  5. Сделать 5-6 повторений с пункта 1 по 4.

Как правильно делать наклоны от давления

Также полезно делать плавные наклоны, стоя на коленях. На выдохе согнутые в локтях руки должны давить на живот, помогая выжимать воздух.

Вечером нужно потрусить руками, потом ногами по 3 минуты. При этом все сосуды в теле расслабятся, ощущается легкое пульсирование в теле, давление стабилизируется.

]]>
Болезни https://prosto-mariya.ru?id=2515 Sun, 29 Dec 2019 08:26:04 GMT
<![CDATA[Нетрадиционная медицина :: Зачем кладут лук в носки на ночь]]>

Лук – популярное народное средство, эффективность которого доказана учеными. Существует множество народных рецептов лечения простуды, болезней органов пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы. Не зря придумали поговорку: «Лук от ста недуг». Один из способов применения лука состоит в том, что его кладут в носки на ночь. От чего помогает такая процедура?

Полезные свойства лука

Лук – природный антисептик, антибиотик, а еще настоящий кладезь витаминов. Прикладывание луковицы к подошве ног на ночь применяют для избавления от насморка, кашля, мышечных и суставных болей. Он способствует очищению и улучшению внешнего вида кожи, ускоряет выведение токсинов, устраняет повышенную потливость стоп, препятствует развитию грибковой и бактериальной инфекции.

Кроме того, при прикладывании разрезанной луковицы к ногам на ночь ее запах распространяется по всему помещению. За счет вдыхания человеком воздуха, наполненного фитонцидами и летучими эфирными маслами, происходит оздоровление органов дыхательной системы. Это отличный вариант профилактики и лечения простудных болезней.

Как правильно прикладывать лук

Крупную или среднюю луковицу очищают от шелухи, моют и режут на кружочки толщиной 1 см. Более тонкие кусочки могут разваливаться и быстро высохнут. На каждую стопу прикладывают по 3 кружочка: сверху, посредине и снизу. Затем надевают хлопковый носок. Носок обязательно должен быть из натурального материала и достаточно плотный, чтобы надежно фиксировать луковые кругляшки, но при этом не сдавливать ногу. Такой компресс оставляют до утра.

При простуде лечение проводят в течение 2-4 дней.

Как класть лук в носки

Меры осторожности

Лук содержит высокоактивные и раздражающие вещества, поэтому при его наружном применении важно не переусердствовать и соблюдать меры осторожности. Нельзя ставить компрессы из лука на стопы на ночь в следующих случаях:

  • тонкая и чувствительная кожа;
  • бронхиальная астма или склонность к бронхоспазму;
  • тяжелые сердечно-сосудистые болезни;
  • воспалительные процессы в почках;
  • раны, царапины, язвы на ногах.

При индивидуальной непереносимости лука следует быть крайне осторожными.

]]>
Нетрадиционная медицина https://prosto-mariya.ru?id=2514 Fri, 27 Dec 2019 13:11:45 GMT
<![CDATA[Нетрадиционная медицина :: Аспирин: как применять от пяточных шпор, варикоза, остеохондроза]]>

Все знают, что аспирин, или ацетилсалициловая кислота, – это жаропонижающее и болеутоляющее средство. Его принимают внутрь при высокой температуре, мышечной, зубной боли, боли в суставах. Также назначают для разжижения крови людям с повышенным артериальным давлением. Но препарат можно применять не только внутрь, но и наружно. И в этом случае он поможет при болях, вызванных пяточной шпорой, варикозной болезнью, остеохондрозом.

Компресс с аспирином при шпоре

Для приготовления целебного раствора для компресса понадобится два компонента:

  1. Ацетилсалициловая кислота – 10 таблеток.
  2. Водка – 250 мл.

Таблетки измельчают в порошок, заливают водкой и оставляют на 1-2 суток для настаивания. Затем перед ночным сном смачивают в растворе сложенную в несколько раз марлю или широкий бинт, прикладывают к больному месту и сверху заворачивают пятки пищевой пленкой. Для усиления эффекта и дополнительной фиксации надевают теплые носки.

Утром компресс снимают, моют ноги водой, вытирают полотенцем и наносят увлажняющий крем для ног. Курс лечения 10 дней.

Лечение аспирином пяточной шпоры

Кроме уменьшения боли от пяточной шпоры такой компресс лечит пятки от трещин, очищает от огрубевшей кожи, натоптышей, делает их мягкими и улучшает внешний вид. Это же средство помогает уменьшить боли при варикозе и остеохондрозе.

Обертывания с аспирином при варикозе

При варикозе эффективен и другой рецепт. Для его приготовления понадобится:

  1. Аспирин – 4 таблетки.
  2. Вода – 200 мл.

Таблетки измельчают в порошок любым удобным способом, заливают крутым кипятком, перемешивают до полного растворения крупинок. Раствору дают немного остыть. Смачивают в нем бинт и заматывают бинтом ноги по ходу больных вен, начиная с кончиков пальцев ног и доверху. Оставляют на 1 час, затем бинт снимают. Курс лечения 10 дней.

Лечение варикозного расширения вен аспирином

Такой же компресс помогает при остеохондрозе. Прикладывают его на больное место, сверху фиксируют пленкой. Затем ложатся на спину на теплое одеяло и выдерживают 1 час. Средство быстро облегчает состояние, снимает боль, воспаление.

]]>
Нетрадиционная медицина https://prosto-mariya.ru?id=2513 Wed, 25 Dec 2019 09:31:24 GMT
<![CDATA[Уход за кожей :: Патчи для глаз – для чего они нужны. Лучшие средства]]>

Нежная и тонкая кожа вокруг глаз старится и увядает быстрее, чем на остальных участках лица. Она практически лишена сальных желез и находится в постоянном движении, когда человек улыбается, морщится, щурится. Именно вокруг глаз появляются первые морщинки («гусиные лапки»), а под глазами образуются синяки и мешки при недосыпании, переутомлении или во время болезни. Чтобы улучшить состояние кожи, снять ее раздражение и убрать следы усталости на лице, существуют патчи для глаз, то есть средства для экспресс-ухода в виде специальных масок.

Состав и принцип работы патчей

Существуют патчи в виде косметических накладок в форме полумесяца, изготовленных из мягкого хлопкового полотна. Они пропитаны составом с высокой концентрацией веществ, активно воздействующих на кожу. Изготавливаются также маски на гелевой и коллагеновой основе (в виде желеобразной массы для нанесения на кожу).

Составы зависят от назначения патчей. Для регенерации и укрепления кожи используются маски с пантенолом, маслами и витаминами. В масках против морщин содержатся антиоксиданты. Снять раздражение кожи помогают патчи с экстрактами ромашки, алоэ, подорожника и других целебных растений. Придать коже упругость помогают пептиды. В составе масок обычно содержится в большой концентрации гиалуроновая кислота – важный компонент, улучшающий свойства соединительной и эпителиальной тканей в человеческом организме.

Лидирующее место в производстве патчей занимает Корея. На сайте корейских товаров lunifera.ru, можно купить различные виды успокаивающих и антивозрастных патчей, предназначенных для питания, увлажнения и оздоровления кожи, улучшения состояния ее кровеносных сосудов.

Корейские патчи для глаз «лепестки»

Главное отличие корейских средств по уходу за кожей является использование в них уникальных натуральных ингредиентов, таких как фильтрат секрета улитки, экстракты бамбука и портулака, масел органы, оливы и жожоба.

Они оказывают разглаживающее и осветляющее действие, дренируют избыток жидкости. С их помощью ускоряются обменные процессы, происходящие в коже.

Применять патчи особенно рекомендуется после длительного пребывания под жарким солнцем, долгой прогулки в ветреную или морозную погоду, а также при обезвоживании кожи.

Лучшие патчи для глаз

Среди всех остальных подобных средств можно выделить несколько наиболее эффективных.

Патчи Secret Key Gold

Secret Key Gold

В составе пропитки имеются гиалуроновая кислота, лавандовое масло, морской коллаген, аденозин, а также коллоидное золото. Утверждается, что с помощью золота достигается дополнительные эффекты увлажнения и охлаждения кожи. Маска оказывает необычайно быстрый лифтинг-эффект. Благодаря питанию и увлажнению кожи она восстанавливает свой естественный вид.

Патчи Tony Moly Panda’s Dream Eye Patch

Tony Moly Panda’s Dream Eye Patch

Это патчи на гидрогелевой основе. Они наносятся не только под глаза, но и над ними, поэтому в такой маске женщина напоминает панду. Здесь содержится набор веществ (витамин В3, экстракт бамбука, алоэ, огурца и картофеля), которые способствуют обеззараживанию и оздоровлению кожи, быстрому восстановлению ее водного состава и избавлению от следов усталости и стресса на лице.

Патчи Petitfee Gold

Petitfee Gold

Патчи универсального действия, подойдут как молодым женщинам, у которых появились лишь первые мелкие морщинки, так и для женщин старшего возраста. С помощью таких патчей можно освежить усталую кожу, скрыть следы увядания. Упаковки рассчитаны на использование в течение 3-4 месяцев и имеют вполне доступную цену.

]]>
Уход за кожей https://prosto-mariya.ru?id=2512 Tue, 24 Dec 2019 10:05:08 GMT
<![CDATA[Нетрадиционная медицина :: Секретный рецепт от боли в спине и суставах от военного врача]]>

Военный врач поделился простым и эффективным рецептом на основе желатина, который поможет всем от боли в суставах и спине. Он применял его для солдат после интенсивных физических нагрузок. В армии парни часто жалуются на боли в суставах, особенно те, кто не имел до поступления на службу хорошей физической подготовки. И это неудивительно, ведь солдаты внезапно начинают испытывать нагрузки, способные ослабить суставы и стать толчком к развитию хронических болезней. По статистике, риск возникновения артрита у солдат почти на 30% выше, чем у обычных людей их возраста.

Свойства желатина

Обычный пищевой желатин, который используется в кулинарии для приготовления заливных блюд и десертов, очень полезен для наших суставов. В нем содержится коллаген – основной структурный элемент хрящевой ткани, покрывающей кости и обеспечивающей легкость, свободу движений и скольжения в суставе. Пищевой желатин получают из соединительной ткани животных. При заболеваниях суставов он помогает избавиться от хруста, боли, неприятных ощущений, восстановить их слаженную работу.

Его часто принимают в капсулах спортсмены для наращивания мышечной массы. Желатин стимулирует образование фибробластов и коллагена, важных элементов соединительной ткани. Способствует восстановлению повреждённой хрящевой ткани, уменьшает болезненные ощущения.

Как приготовить средство

Для приготовления целебного состава для суставов и спины понадобится:

  • пищевой желатин – 1 ч. л.;
  • кипяченая вода – 1 ст. л.;
  • лимонный сок – 1 ч. л.

Желатин необходимо развести в подогретой воде и оставить на 5-10 минут для разбухания. Затем добавить лимонный сок.

Приготовление желатинового лекарства для суставов

Принимать такое средство следует каждый день с утра на голодный желудок за 30-40 минут до приема пищи. Курс лечения – 1 месяц. Через полгода при необходимости лечение можно повторить.

Меры осторожности

Желатин – полезное вещество, которое хорошо переносится и не вызывает побочных реакций. Но некоторым людям не стоит им увлекаться, так как он может спровоцировать обострение хронических болезней. К противопоказаниям относятся заболевания почек, мочекаменная и желчекаменная болезни, повышенная свертываемость крови, наличие тромбов в сосудах и тромбофлебит.

]]>
Нетрадиционная медицина https://prosto-mariya.ru?id=2511 Sun, 22 Dec 2019 13:27:45 GMT
<![CDATA[Семейная жизнь :: 3 совета, как выбраться из кредитной кабалы]]>

Часто в семьях возникает ситуация, когда предстоят незапланированные траты, на которые нет нужной суммы денег. Приходится брать кредит в банке или другой финансовой организации. Но не всегда заемщик способен рассчитать свои силы, вовремя и в полном объеме выплачивать ежемесячные платежи. Так за одним кредитом возникает другой, третий… Человек попадает в кредитную кабалу. Чтобы выбраться из нее, необходимо полностью пересмотреть свои привычки, а также кредитные договоры.

1. Пересмотреть семейный бюджет

Первым делом нужно завести журнал доходов и расходов, куда вносится прибыль всех членов семьи, предполагаемые и текущие расходы, включая траты на питание, одежду, образование и погашение кредита. Сразу же можно проанализировать записи и по возможности исключить все, что может подождать своей очереди на приобретение.

Например, запланирована покупка новой обуви. Возможно, при более тщательном осмотре окажется, что старую обувь можно сдать в ремонт, что будет значительно дешевле, привести в порядок и проходить в ней еще один сезон.

Из семейных трат на время исключаются траты на развлечения (походы в кинотеатры, парки аттракционов и кафе), их вполне можно заменить просмотром телевизора и прогулкой по природному парку. И конечно, придется экономить, выбирая, например, продукты или одежду, которые имеют меньшую стоимость.

2. Тщательно изучить кредитные договоры

Следует еще раз внимательно пересмотреть кредитный договор (или договоры) на предмет снижения платежей. Многими организациями предусмотрена возможность досрочного погашения кредита, и сумма выплаты в этом случае значительно снижается.

Нужно внимательно читать кредитный договор

Конечно, не у всех есть возможность отдать банку всю сумму, в этом случае стоит задуматься о рефинансировании кредита. Для этого тщательнейшим образом изучаются все возможные предложения банков и отбираются условия, которые будут выгодно отличаться от существующих. Как рефинансировать кредит правильно, подскажет работник выбранной финансовой организации.

Другой вариант – реструктуризация кредита, то есть его продление в той же организации и на тех же условиях, но при увеличении срока кредитного договора. Стоит понимать, что общая переплата в этом случае тоже увеличится, зато уменьшатся ежемесячные выплаты.

3. Отказаться от дополнительных услуг банка по договору

Не все внимательно читают пункты договора, а ведь в них указаны все кредитные условия. Банки часто идут на различные уловки, и берут комиссию за открытие и ведение счета, за перечисление средств, страховку суммы.

Эти деньги можно вернуть. Статья 5 п. 17 закона «О потребительском кредите (займе)» гласит, что подобные взимаемые финансовыми организациями комиссии незаконны. После подачи заявления о возврате эти средства обязаны вернуть.

]]>
Семейная жизнь https://prosto-mariya.ru?id=2510 Fri, 20 Dec 2019 21:28:39 GMT
<![CDATA[Семейная жизнь :: 5 правил расположения и оформления входной двери по фен-шуй]]>

По фен-шуй, входная дверь – это энергетическая граница между домом и внешним миром. От правильного ее расположения и внешнего вида зависит комфорт и процветание семьи. Если расположение входной двери выбрать нет возможности, сохранить положительную энергию (энергию Ци) помогут элементы декора.

1. Расположение двери

Обращают внимание, чтобы острые концы расположенных рядом строений не были направлены на входную дверь: например, остроконечные крыши или углы соседних домов, антенны, водостоки. Стоит остерегаться пересечения и развилки дорог, узких проходов и фонарных столбов. Все эти объекты концентрируют в себе отрицательную энергию, которая через дверь может попасть в жилище.

2. Внешний вид

Эстетично оформленная входная дверь привлечет положительную энергию и будет препятствовать проникновению в дом энергии негативной. Лучше, если открываться дверь будет внутрь: так положительная энергетика не просто впускается, но и надолго задерживается в жилище.

Дверь должна быть установлена правильно: ровно и без щелей, через которые положительная энергия очень быстро покидает жилище. Если нет навыков монтажа, лучше обратиться к специалистам. Сейчас можно приобрести входные двери с установкой в СПб, Москве, в любом другом крупном городе, маленьком городке и даже в деревне.

Растения улавливают положительный заряд. Уличные высаживают рядом с дверью, они будут привлекать энергию Ци. Внутри ставят комнатные цветы, которые будут задерживать ее и не давать выйти наружу.

Растения для привлечения положительной энергии

3. Размеры двери

Входная дверь не должна быть слишком узкой или слишком широкой. По фэн-шуй, большой проем ведет к утеканию энергии денег, маленький мешает обмену энергии: заходить положительной и выходить накопившейся отрицательной. По той же причине нельзя выбирать слишком высокую входную дверь.

4. Направление двери

Не всегда современному человеку удается выбрать, на какую сторону света будет смотреть входная дверь. Если владелец частного дома еще может это спроектировать, то у жителя многоэтажки выбор невелик.

Зная, какая стихия управляет жилищем, энергию можно научиться корректировать:

  1. Север – стихия Воды. Отвечает за карьеру, спокойствие и умиротворение. Когда этой энергии слишком много, наступает апатия. Чтобы найти равновесие, интерьеру прихожей добавляют энергии огня: декоративные элементы оранжевого, ярко-желтого или красного цветов.
  2. Восток – стихия Солнца. Наиболее подходящее расположение. Способствует укреплению здоровья, обеспечивает успех. Для сохранения положительной Ци используют в декоре деревянные элементы.
  3. Юг – стихия Огня. Обретение славы, насыщенная жизнь, полная событий и приключений. Для смягчения действия стихии в декор добавляют символы воды: картину с водопадом, небольшой комнатный фонтан.
  4. Запад – стихия Металла. Дает энергию жизни для продолжения рода. Подходит семьям с детьми или тем, кто о них мечтает. Раскрывает творческий потенциал.

Форма входной двери в зависимости от стороны света и управляющей энергии

5. Цвет входной двери

Цвет влияет на то, как будет привлекаться положительная энергия, и зависит от направления входной двери:

  • для выхода из дома на восток подбирают зеленую дверь, нежелательным будет белый цвет;
  • южный вход оформляется красной дверью, черный и синий цвета нежелательны;
  • западные двери выбирают серебряного, золотого или медного цветов, синих, красных и черных следует избегать;
  • для входа с севера подойдет черная и синяя дверь, нежелательны коричневые и зеленые цвета.

Если подходящего цвета в продаже нет, дверь разрешается покрасить. Используют стойкую краску, нельзя допустить, чтобы краска на входной двери начала трескаться и облезать.

]]>
Семейная жизнь https://prosto-mariya.ru?id=2509 Fri, 20 Dec 2019 09:48:41 GMT
<![CDATA[Уход за детьми :: Гимнастика для глаз при косоглазии у детей. Другие способы лечения страбизма]]>

При косоглазии нарушается фокусировка органов зрения на определенном объекте, в результате чего один глаз остается активным, другой слабо участвует, а впоследствии и вовсе не участвует в зрительном процессе. При отсутствии лечения наблюдается снижение зрения. С косоглазием успешно борются в детском возрасте, на начальных стадиях можно обойтись упражнениями по укреплению глазодвигательных мышц. Взрослым для исправления дефекта предлагается хирургическое лечение.

Способы лечения косоглазия

Косоглазие (страбизм) наблюдается у многих новорожденных детей, оно является физиологическим и связано со слабостью мышц зрительного нерва. Со временем все приходит в норму, и патология исчезает сама по мере развития и укрепления мышц. В любом случае, стоит проконсультироваться у детского окулиста, чтобы не пропустить развитие более серьезных состояний.

Если к 2 годам фокусировка глаз не наладилась, специалист советует пройти лечение. Для начала родителям предлагается специальная гимнастика, которая поможет укрепить глазодвигательные мышцы и научит ребенка управлять ими. Параллельно применяется оптическая коррекция зрения и аппаратное лечение.

Детям, у которых лечение косоглазия консервативными методами не дало положительной динамики, рекомендуют хирургическое вмешательство. Операция по исправлению косоглазия может быть показана и взрослым, для которых все другие методики являются малоэффективными.

Основные правила гимнастики для глаз

Гимнастика назначается не только для лечения, но и для профилактики страбизма, а также в качестве восстановления после проведенной операции. Занятия проводятся регулярно по 2 раза в день, до обеда и ближе к вечеру (но не перед сном), продолжительность – не менее 10 минут.

Виды страбизма у детей

При разных формах косоглазия назначаются неодинаковые упражнения. Комплекс зависит и от возраста пациента, его активности, степени напряжения и усталости глаз за день. Но существуют и универсальные упражнения, подходящие как детям, так и взрослым.

Простые и эффективные упражнения для глаз

Для детей занятия проводят в игровой форме, потому что ребенка, особенно до 5-6 лет, очень сложно заставить воспроизводить неинтересные ему действия.

Пальминг

Помогает снять напряжение и спазм мышц, подготовить их к последующим упражнениям. Совсем маленькому ребенку пальминг проводит мама своими ладошками, детки постарше вполне справляются сами. Нужно растереть ладони так, чтобы в них почувствовалось тепло, затем сложить их ковшиком, положив пальцы одной руки на пальцы другой, и приложить к глазам. Подержать так минут 5, затем поморгать и приступить к гимнастике.

Найди птичку

Нужно представить, что по комнате летает птичка. Вот она полетела наверх, и малыш смотрит, куда показывает мама. Теперь она справа, полетела вниз, налево. Птичка летает сначала медленно, потом быстрее. Сначала по часовой, потом – против часовой стрелки.

Для наглядности можно использовать игрушку. Нужно следить, чтобы двигались только глазки малыша, голова оставалась на месте.

Зафиксируй предмет взглядом

Упражнение выполняется по очереди для каждого из глаз, на другой глаз надевают повязку. На стол перед ребенком кладут яркую игрушку, задача малыша сфокусировать на ней взгляд. Нужно постепенно отводить голову сначала в одну сторону, потом в другую, взгляд при этом должен оставаться на игрушке. То же самое повторяют с другим глазом.

Эффективные упражнения для глаз

Проследи за пальчиком

Поставить указательный палец напротив носа ребенка на настоянии 30 см, проследить, чтобы оба глаза смотрели на его кончик. Медленно приближать палец к носу малыша, его взгляд при этом не должен отрываться от пальца. Довести палец до носа ребенка, задержать на 5-10 секунд, затем медленно отводить снова на 30 см.

Когда у ребенка начнет получать фокусировать взгляд на мамином пальце и, не отрываясь, доводить его до своего носа, можно, чтобы он проводил упражнение, используя свою руку.

Лабиринт

Можно купить готовые головоломки или использовать распечатанный вариант, он должен быть простым и легкопроходимым. Взглядом ребенок должен довести колобка до домика, чтобы не попасть в зубы к лисе.

]]>
Уход за детьми https://prosto-mariya.ru?id=2508 Thu, 19 Dec 2019 22:33:20 GMT
<![CDATA[Уход за кожей :: Как улучшить цвет лица: уход, покупные и домашние средства, косметика]]>

Нередко, подходя утром к зеркалу, женщина замечает, что лицо выглядит уставшим, тусклым и непривлекательным. Всему виной нездоровый цвет кожи. Землистый, слишком бледный, желтоватый оттенок портят внешний вид даже молодой девушки с подтянутым овалом лица и отсутствием морщин. Чтобы улучшить цвет лица, в первую очередь, нужно выяснить причину изменений, проследить, носят они случайный или систематический характер. Дело может быть в плохом питании, недостаточном уходе, хроническом недосыпании, вредных привычках или внутренних заболеваниях.

Правильный уход за кожей лица

В течение дня кожа лица подвергается различным загрязнениям, даже если визуально кажется, что она чистая. Косметика, уличная пыль, грязь забивают поры, нарушают обменные процессы, искажают цвет. Поэтому очищение кожи дважды в день (утром и вечером) – это обязательная процедура для поддержания ее здоровья и красоты. Для этих целей подойдет тоник, мицеллярная вода, очищающее молочко, лосьон, пенка. Главное, чтобы выбранное средство соответствовало типу кожи.

Раз или два раза в неделю рекомендуются процедуры более глубокой очистки, чем обычное умывание, с применением щадящих скрабов, масок, пилингов. Удаление ороговевших частичек с верхнего слоя кожи обеспечит равномерный розоватый оттенок, вернет природный блеск, гладкость и красоту. Если есть возможность, можно обратиться к косметологу для профессиональной чистки лица аппаратными методами.

Чтобы улучшить цвет лица, важно интенсивное увлажнение и питание. Ведь потеря влаги и питательных веществ является одной из главных причин формирования морщин. Поэтому ежедневно после очищения кожи нужно наносить питательные и увлажняющие сыворотки, маски или кремы, подходящие по возрасту.

Предупреждение: Очень плохо на цвете лица и на здоровье в целом сказываются вредные привычки: курение и злоупотребление алкогольными напитками. Чтобы исправить ситуацию, нужно постараться от них избавиться или хотя бы свести к минимуму.

Домашний уход для улучшения тона кожи

Физическая активность

Улучшить цвет лица можно при помощи прогулок на свежем воздухе и физической активности. Физическая активность способствует насыщению клеток кислородом, стимулирует кровообращение, обмен веществ, выведение с потом вредных веществ. После длительной прогулки на свежем воздухе в парке, на побережье или в лесу на щеках всегда появляется здоровый румянец.

Особенно важно увеличить физическую активность тем женщинам, которые с утра до вечера сидят в офисе за компьютером и мало двигаются в течение дня. Это поможет укрепить здоровье, проветриться от скопившегося в закрытых рабочих помещениях застойного воздуха, наполненного токсичными испарениями.

Интересно: Чтобы улучшить цвет лица, стоит как можно больше улыбаться, чаще радоваться жизни и меньше нервничать. Депрессии и нервные стрессы всегда плохо отражаются на лице женщины, делая его напряженным и тусклым. Поэтому нужно стараться контролировать и корректировать эмоциональное состояние.

Коррекция питания

Причиной нездорового цвета лица нередко становится недостаток питательных веществ, витаминов и минералов. Особенно полезны для кожи витамины A, E и C, которые препятствуют старению, активизируют восстановление клеток. Чтобы вернуть коже природный цвет и сияние, необходимо отказаться от вредных продуктов: фаст-фуда, жареных блюд, копченостей, сладкой газированной воды, специй, пряностей, алкоголя, кофе, магазинных соусов. Ограничить употребление соли и сахара.

Улучшение тона кожи тониками и лосьонами

Вместо них рекомендуется обогатить рацион листовой зеленью, овощами и фруктами, цельнозерновыми и молочными продуктами (творог, кефир), растительными жирами (орехи, растительные масла), отварной или запеченной рыбой и мясом. Возможно, понадобится дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов для женщин. Но начинать их употреблять лучше только после консультации с врачом и выявления явных признаков авитаминоза.

Также большое значение для цвета кожи имеет питьевой режим. Недостаток воды способствует раннему старению и ухудшению внешнего вида кожи лица. Взрослому человеку ежедневно необходимо пить не менее 1.5 л чистой воды.

Коррекция питания поможет улучшить как цвет лица, так и работу пищеварительного тракта, добавит бодрости и энергии, повысит работоспособность.

Косметические средства для улучшения цвета лица

Быстро улучшить цвет лица поможет правильный макияж. Но нужно понимать, что такой эффект будет кратковременным и смоется в конце дня вместе с нанесенными средствами. Он может применяться лишь для маскировки косметических недостатков, но никак не влияет на устранение вызвавших их причин.

Косметические средства для улучшения тона кожи

Для этих целей идеально подойдут тональные средства со светоотражающими частицами и бронзаторы. Они придадут коже легкий загар. При умелом использовании правильно расставят акценты, скроют недостатки и подчеркнут достоинства. Тональная основа и базовая основа под макияж помогут выровнять тон лица и создадут видимость безупречной кожи.

Если на лице имеются красные или синие участки, следы от прыщей, темные круги под глазами, замаскировать их можно при помощи специальных корректоров разных цветов (желтый, красный, зеленый, бежевый) и консилеров.

Совет: Цвет кожи лица заметно улучшится от такого простого средства как полноценный сон. Он способствует восстановлению сил организма, нормализации обмена веществ, поступлению в клетки питания, улучшению кровообращения.

Видео: Косметические средства для улучшения тона кожи

Как быстро улучшить цвет лица домашними средствами

Быстро освежить и оздоровить цвет лица помогут домашние маски, продукты для которых найдутся дома, в ближайшем магазине или аптеке. Их основой являются фрукты, овощи, мед, кисломолочные продукты, обладающие тонизирующим и питательным действием. Такие маски имеют натуральный состав и абсолютно безопасны. Единственным противопоказаниям является аллергия на используемые в рецепте продукты.

Банановая маска от пигментных пятен

Состав:
Банан – 1 шт.
Яичный желток – 1 шт.
Сметана 1 ч. л.

Применение:
Спелый банан измельчают в блендере. К 1 ст. л. полученной кашицы добавляют желток, перемешивают до получения однородной массы, в конце добавляют сметану. Наносят маску на чистое лицо толстым слоем, выдерживают 15-20 минут. Дальше смывают теплой водой и наносят питательный крем.

Морковная маска для здорового румянца

Состав:
Морковь – 1 шт.
Картофель – 1 шт.

Применение:
Картофель отваривают до готовности в кожуре, чистят, разминают в пюре. Морковь измельчают на мелкой терке. Смешивают в равных пропорциях картофельное пюре и мякоть моркови. Наносят состав на лицо на 10-15 минут, после чего убирают остатки салфеткой и умывают лицо прохладной водой.

Маска с глицерином

Состав:
Глицерин (аптечный) – 1 ст. л.
Кипяченая вода – 1 ст. л.
Эфирные масла чайного дерева, розы и лаванды – по 1 капле

Применение:
Аптечный глицерин смешивают с кипяченой водой, добавляют эфирные масла. Перемешивают до однородного состояния. Кисточкой наносят водно-масляный раствор на лицо. Выдерживают 20 минут. Маску используют как экспресс-средство и для регулярного применения (1-2 раза в неделю).

Улучшение цвета лиц при возрастных изменений

Кофейная маска для эффекта слегка загорелого цвета кожи

Зерна кофе мелкого помола отваривают без добавления сахара. Оставшуюся на дне гущу наносят на кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз, на 10 минут. Затем смывают и наносят питательный крем.

Осветляющая маска с огурцом и зеленым чаем

Состав:
Свежий огурец – 1 шт.
Сок лайма – 1 ч. л.
Свежезаваренный зеленый чай – 2-3 ст. л.

Применение:
Огурец чистят от кожуры, измельчают. К полученной массе добавляют сок лайма и зеленый чай. Затем пропитывают составом марлевую салфетку и прикладывают ее на область лица и шеи на 15 минут. По истечении времени салфетку убирают, остатки средства удаляют бумажным полотенцем.

Творожная маска от темных кругов под глазами

Состав:
Творог – 2 ст. л.
Огурец – 1 шт.

Применение:
Огурец очищают от кожуры. Добавляют творог и измельчают блендером до однородной массы. Равномерно распределяют маску по коже лица, оставляют на 10 минут. Остатки смывают теплой водой.

Видео: Рецепт маски для быстрого улучшения цвета лица

]]>
Уход за кожей https://prosto-mariya.ru?id=2507 Wed, 18 Dec 2019 10:32:11 GMT
<![CDATA[Семейная жизнь :: Финансовый ликбез: как брать потребительский кредит, все за и против]]>

Финансовая грамотность – залог успешности современного человека. Сегодня ее основы, определяющие качество жизни, закладываются со школьной скамьи. Но до сих пор многих пугают такие сочетания слов, как «потребительский кредит», «кредитная история» и подобные. На самом деле, ничего страшного в кредитовании нет, достаточно иметь базовые знания, чтобы ориентироваться в подобных вопросах.

Потребительский кредит и общие условия кредитования

Потребительский кредит – это заем, который предоставляется гражданам для удовлетворения текущих нужд. Кредиты берут не только для приобретения товаров длительного потребления, но и для покупки бытовой техники, услуг и даже продуктов питания. За кредитом можно обратиться в банк или МФО, предоставив необходимые документы.

При погашении потребительского кредита обычно требуется заплатить процент от предоставленной суммы, который несколько повышает выплачиваемую сумму. Для получения более выгодного кредита стоит рассмотреть несколько предложений не только от банков, иногда более выгодные условия предлагают частные финансовые организации.

В договоре на финансовые услуги оговаривается срок, не позднее которого кредит должен быть погашен, и уже рассчитана сумма ежемесячного платежа. На эту сумму и нужно ориентироваться, чтобы семейный бюджет не сильно пострадал от решения взять кредит.

Лучше брать кредит, который предполагает досрочное погашение. Чем быстрее выплачена взятая сумма, тем меньше будет переплата.

Расчет суммы ежемесячных выплат

Когда уместно брать кредит

Многие люди боятся брать кредиты, но в некоторых случаях при отсутствии нужной суммы разумнее все же обратиться к заемщикам:

  • для приобретения товара по более низкой цене по акции или перед подорожанием;
  • если предвидится дефицит товара;
  • в момент наибольшей актуальности товара и услуги для покупателя.

Стоит понимать при этом, что от указанной процентной ставки зависит переплата. Нужно еще перед подачей заявки изучить все условия кредитования в конкретной организации. По возможности самостоятельно высчитать конечную сумму возврата и ежемесячный платеж, чтобы понять, посильными ли будут предлагаемые условия.

Кому будет одобрен потребительский кредит

Любой совершеннолетний трудоустроенный гражданин имеет право взять кредит в банке или другой финансовой организации. В зависимости от запрашиваемой суммы попросят предоставить пакет документов или же можно будет обойтись одним паспортом.

Некоторые организации организуют услугу онлайн-кредитования, когда можно оформить заем, не выходя из дома. Это удобно, если кредит берется на семейные нужды, тогда все члены семьи могут участвовать в обсуждении условий.

Чем чаще клиент пользуется подобной услугой в одной и той же организации, тем легче будет получить кредит и тем большая сумма ему будет одобрена. Это называется «положительной кредитной историей».

Одобрение кредита в финансовой организации

На что еще обратить внимание

Бывает и так, что присутствует не только процентная переплата, но и так называемая недоплата, когда заемщик получает на руки сумму, меньшую, чем указано в договоре. Это бывает при отъеме комиссии или страховки. Этот пункт также должен быть прописан в договоре. Если клиент с ним не согласен, следует сразу же оповестить работника финансового учреждения и поискать более выгодные для себя и своей семьи условия.

Важно: Независимо от того, в какой организации и по каким условия одобрен кредит, следует внимательно читать условия договора. Если что-то кажется непонятным, лучше обратиться за разъяснениями к работнику организации, предоставляющей заем.

]]>
Семейная жизнь https://prosto-mariya.ru?id=2506 Mon, 16 Dec 2019 19:30:33 GMT
<![CDATA[Здоровое питание :: В чем польза фиников для женщин. Рецепты для здоровья и похудения]]>

Жители стран, где произрастают финиковые пальмы, очень ценят пищевые и вкусовые качества ее плодов, называя их «хлебом пустыни». Как свежие, так и сушеные финики отлично утоляют голод, возвращают энергию и силы. Об их питательных свойствах и полезных качествах можно судить уже по высказыванию азиатов, которые утверждают, что «на финиках и воде можно прожить год».

Какие финики будут полезны

Свежие финики хранятся недолго, поэтому полакомиться ими могут только туристы в сезон поспевания плодов. Для жителей России и европейских стран более привычны сушеные или вяленые финики, можно встретить в продаже также свежезамороженные плоды. Но если при заморозке разрушается часть витаминов и полезных веществ, теряются вкусовые качества, то сушка продукт не портит совершенно. Конечно, при условии правильного ее проведения.

Качественный продукт отличает равномерная и насыщенная коричневая окраска. Плоды округлой формы, аккуратные, не слишком мягкие и не сплющенные. Мякоть не сочная, слегка жилистая, сладкая, но фрукты в комок слипаться не должны. Косточка вяленого финика легко отделяется от мякоти.

Содержание полезных веществ

По питательной ценности, содержанию витаминов и микроэлементов вяленые финики превосходят все доступные сухофрукты, при этом стоимость их не слишком высока. В зимне-весенний период, когда многие женщины страдают от авитаминоза, поливитамины из аптеки вполне можно заменить десятком вкусных плодов. Они лучше усваиваются и принесут гораздо больше пользы.

В финиках содержатся важные для организма вещества:

  1. 23 аминокислоты, в числе которых все известные незаменимые. Особенно полезны из-за содержания триптофана, необходимого для правильного функционирования мозга, стабильности психического состояния. Триптофан замедляет старение, обладает легким успокаивающим эффектом.
  2. Заменимая глутаминовая кислота, важная для работы мозга, обмена веществ и правильного сокращения мышц.
  3. Большое содержание селена в финиках принесет пользу женщине в укреплении иммунитета, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Витамины группы В, А, С, Е, РР, К, а также комплекс минеральных веществ, среди которых особо отмечаются кальций, магний, фосфор, железо, йод и другие.

Качественные сухофрукты с отделяющейся косточкой

Финики не содержат холестерина, поэтому подойдут людям, которым запрещены сладости и другие продукты из-за риска образования холестериновых бляшек. Высокое содержание пищевых волокон делает их полезными для нормализации работы кишечника.

Полезное действие на женский организм

Любители сушеных фиников используют их в качестве лакомства, заменяя десерты и конфеты. Диетологи рекомендуют съедать плоды при похудении в качестве перекуса, так как они хорошо утоляют голод, при этом обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Употребление фиников особенно рекомендуется при следующих состояниях:

  • больших умственных нагрузках;
  • повышенных физических нагрузках и переутомлении;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • малокровии и анемии;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта и регулярных запорах;
  • расстройствах нервной системы, стрессах;
  • бессоннице и других нарушениях сна;
  • расстройствах зрения, особенно при наличии «куриной слепоты»;
  • для снижения повышенного артериального давления;
  • предотвращения негативных последствий приема антибиотиков;
  • для снижения уровня холестерина в крови.

Полезные блюда из сухофруктов

Антиоксидантное действие плодов заключается в защите организма от вредных факторов окружающей среды, выведении токсинов, омолаживающем действии на организм. Финики помогают организму восстановиться после перенесенных болезней.

При резких сменах настроения перед менструациями или в период менопаузы рекомендуется съедать ежедневно по несколько фиников. Триптофан участвует в синтезе эндорфинов, «гормонов радости». Это отличное сладкое средство, помогающее при депрессиях и стрессе. А употребление сухофруктов на ночь способствует выработке мелатонина, гормона, отвечающего за спокойный сон.

Содержащиеся в финиках вещества способствуют расслаблению мускулатуры, в том числе мускулатуры матки, поэтому их рекомендуют есть для смягчения болевых ощущений во время месячных. Плоды финиковой пальмы относят к фруктам-афродизиакам, их следует употреблять для повышения либидо у женщин.

Имеют легкий мочегонный эффект, принесут пользу при отеках, в том числе при беременности, когда большинство лекарств принимать нельзя.

Видео: Почему женщинам нужно есть финики каждый день

Финики для лечения и похудения

Сухофрукты очень полезно есть как самостоятельный продукт, в дополнениях он, в общем-то, не нуждается. Но для достижения конкретной цели берут продукты-усилители.

Финики в народной медицине

В основном применяют для решения проблем с пищеварением. Мякоть успокаивающе действует на слизистую желудка и кишечника, а большое содержание клетчатки помогает справиться с запорами. Есть и другие области народной медицины, где финики используются не менее успешно.

Снятие интоксикации организма

Финики действуют как очиститель кишечника и печени. Горсть плодов залить горячей водой (не кипятком), настоять 3-4 часа или оставить на всю ночь. Выпить жидкость, съесть фрукты. Разбухшие пищевые волокна, как губка, впитывают токсины и выводят их из организма. Принесут ощутимую пользу при отравлениях, после принятия алкоголя.

Лечение затяжного кашля

Мякоть 5-6 фиников заливают стаканом теплого молока, укутывают, оставляют на пару часов. Если за это время состав остыл, его слегка подогревают. Достают плоды на тарелку, в молоко кладут 1 ч. л. меда, размешивают и теплым выпивают, заедая размоченными плодами. Это отличное отхаркивающее средство. Если такой состав выпить на ночь, обеспечен спокойный сон без кашля.

Приготовления лекарства от кашля на молоке

От камней в почках

Отвар из измельченных финиковых косточек помогает вывести песок и мелкие камешки из почек. Перед началом лечения следует пройти обследование, чтобы убедиться, что нет крупных конгломератов, которые при движении могут повредить мочеточники.

Косточки 6 фиников измельчают в порошок, заливают 0.5 л кипятка и кипятят 10 минут. Состав остужают и процеживают через марлю, сложенную в несколько слоев. Выпивают за день в три приема за 30 минут до еды.

Каждый день готовится свежий отвар. Курс лечения – 2-4 недели. Проводится под контролем врача.

Укрепление десен

При кровоточивости десен финики полезно не только употреблять внутрь, но и делать аппликации. Размочить пару сухофруктов в теплом молоке, развернуть их и удалить косточку. Мякотью приложить к деснам, придавить и оставить так на 10 минут, после чего ее можно выкинуть.

Важно: При употреблении сухофруктов на зубах образуется липкая пленочка, которая вредит эмали. Зубы после них желательно почистить или хотя бы тщательно прополоскать водой.

Полезные свойства сухофруктов при беременности

Польза фиников для похудения

Нужно понимать, что финики не являются продуктом для похудения. Если не менять свой рацион и режим питания, добавляя к нему калорийные плоды, не стоит ожидать снижения веса. А вот если заменить ими ежедневные сладости, то это благотворно скажется на похудении. Из мякоти вяленых фиников готовят салаты, соусы к мясу, десерты, добавляют в творожки и йогурты, напитки. Это обогащает вкус продукта и делает похудение не таким скучным. Можно готовить жиросжигательные коктейли, заменяя ими один из приемов пищи (лучше вечерний).

Коктейль из кефира с финиками

Удалить косточки у 5 фиников, измельчить, залить стаканом кефира, взбить в блендере. По желанию добавить корицу или имбирь, перемешать, выпить маленькими глотками.

Противопоказания и меры предосторожности

Финики считаются гипоаллергенным продуктом, однако в некоторых случаях индивидуальная непереносимость все же встречается. Сухофрукты достаточно калорийны (до 300 ккал), поэтому не стоит съедать их больше 10-12 штук в день. Кроме того, большое содержание клетчатки может вызвать вздутие живота или расстройство кишечника.

Некоторым стоит и вовсе воздержаться от употребления фиников:

  • из-за высокого гликемического индекса они не показаны женщинам, у которых диагностирован сахарный диабет;
  • не рекомендованы фрукты и сухофрукты при повышенной кислотности желудочного сока;
  • при мочекаменной болезни предварительно следует проконсультироваться с врачом.

В период лактации горсть фиников не повредит ни маме, ни малышу, напротив, обогатит молоко, избавит от усталости и авитаминоза, придаст сил. Но большое количество плодов может спровоцировать колики у грудничка.

Видео: Как выбрать качественные и вкусные финики

]]>
Здоровое питание https://prosto-mariya.ru?id=2505 Mon, 16 Dec 2019 11:27:28 GMT
<![CDATA[Здоровое питание :: Польза рыбьего жира для женщин, как применять]]>

Рыбий жир – лечебное средство, с которым из-за отвратительного запаха и вкуса, у многих связаны не самые приятные воспоминания из детства. В советские времена мамы давали этот маслянистый раствор детям для профилактики дефицита витамина Д и укрепления иммунитета. Сейчас средство выпускают в капсулах, поэтому его прием уже не вызывает проблем, а польза рыбьего жира остаётся такой же. Он полезен для людей разного возраста, но особенно для детей и женщин. Женщинам средство помогает облегчить протекание беременности, сохранить здоровье, стройность и красоту.

Лечебные свойства

Рыбий жир – это ценный источник жирорастворимых витаминов А, Д и Омега-полиненасыщенных жирных кислот. В небольших количествах в нем обнаружены и минеральные вещества.

Употребление рыбьего жира способствует улучшению обменных процессов в организме женщины, укреплению иммунитета, профилактике сезонных вирусных болезней. Снижает риски формирования злокачественных новообразований.

Прием средства эффективен для женщин в период менопаузы. Он благоприятно влияет на кости и суставы. Улучшает усвоение кальция и фосфора, предупреждает развитие остеопороза на фоне гормональных изменений, артроза, артрита, снижает риски переломов. Укрепляет физическое здоровье, облегчает двигательную активность, придает энергию и силы.

Рыбий жир приносит пользу сердечно-сосудистой и нервной системе, нормализует соотношение хорошего и плохого холестерина, укрепляет сердечную мышцу, препятствует повышению свертываемости крови. Снижает вероятность сосудистых осложнений при сахарном диабете. Также рыбий жир поддерживает работу мозга, улучшает память, умственные способности. Стимулирует выработку в женском организме «гормона счастья» серотонина, помогает справиться с депрессивными состояниями и агрессией к окружающим в период менструации.

Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам рыбий жир уменьшает вероятность развития патологий женской половой системы, повышает шансы на успешное зачатие. Используется для профилактики хронических воспалительных процессов, эндометриоза, поликистоза яичников, бесплодия.

Омега 3 в жидком виде

Влияние на красоту

Рыбий жир помогает не только укрепить здоровье, но и заботится о женской красоте. Улучшает поступление питательных веществ к клеткам кожного покрова, волос, ногтей. Способствует устранению сухости, увлажнению, повышению упругости и эластичности кожи, выравниванию тона, исчезновению угревой сыпи, раздражения на коже. Его регулярный прием продлевает молодость, отдаляя появление первых морщинок.

Рыбий жир укрепляет структуру волосяного стержня, ускоряет рост волос, делает их более крепкими, эластичными, добавляет природный блеск и шелковистость. Используется для профилактики алопеции, останавливает выпадение волос на фоне нервных стрессов и хронических заболеваний, делает прическу густой и объемной. Регулирует содержание натурального пигмента в волосяном стержне, предупреждает раннее появление седины.

Интересно: В домашней косметологии рыбий жир применяют наружно в составе масок для волос или кожи лица.

Помощь в похудении

За счет ускорения обменных процессов, в частности расщепления жиров, средство приносит пользу при похудении, так как способствует активному сжиганию лишних отложений жира. Его часто рекомендуют в дополнение к диетам и физической активности, потому что он позволяет добиться стройной фигуры в более короткие сроки. Применение рыбьего жира, несмотря на его высокую калорийность (100 г – 902 ккал) помогает терять 1,5 кг в неделю.

Кроме того, доказано, что недостаток в рационе Омега-3 и Омега-6 может стать причиной ожирения. Это патологическое состояние, когда избыточный жир – это не просто лишние килограммы, а реальная угроза для здоровья, которая приводит к снижению продолжительности жизни.

Омега 3 используют для похудения

Рыбий жир и беременность

Капсулы с рыбьим жиром иногда назначают беременным женщинам и на этапе планирования беременности. Он благотворно влияет на здоровье будущей мамы в этот период: препятствует повышению давления, скачкам глюкозы в крови, вымыванию кальция из костной ткани. Поддерживает хорошее самочувствие и эмоциональное состояние, придает ей сил, укрепляет иммунитет, снижает риски выкидышей на ранних сроках и преждевременных родов.

Также рыбий жир способствует правильному развитию коры головного мозга, зрительного нерва и нервной системы плода, снижает риски врожденных патологий, улучшает поступление питательных веществ через плаценту. Употреблять рыбий жир женщинам в положении разрешается строго по назначению врача, что связано с более высокими рисками аллергических реакций.

Правила приема

Самостоятельное назначение рыбьего жира не рекомендуется. Лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какой препарат и в какой дозировке принимать, есть ли в этом необходимость.

В зависимости от производителя капсулы с препаратом могут содержать 500 или 1000 мг активного компонента. Принимать их следует по 1-2 штуки после приема пищи, запивая большим количеством воды, чтобы избежать возможных расстройств работы пищеварительного тракта. Курс ежедневного приема в лечебных целях длится 2-4 месяца, после чего необходимо сделать перерыв. Для профилактики принимать препарат рекомендуется на протяжении 1 месяца в весенний или осенний период.

Омега 3 необходим при беременности

Чтобы рыбий жир действительно принес пользу, покупать его необходимо в аптеке. Так будет меньше шансов попасть на подделку.

Меры предосторожности

Несмотря на множество полезных свойств к употреблению рыбьего жира имеется ряд серьезных противопоказаний. Среди них:

  • избыток в организме кальция и витамина Д;
  • нарушения работы печени, почек и щитовидной железы;
  • туберкулез;
  • гастрит и язвенная болезнь;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • камни в мочевыделительной системе;
  • аллергия на любые компоненты в составе препарата.

Совет: По мнению специалистов, лучше выбирать рыбий жир норвежских производителей. Среди отечественных фирм высоко ценится продукт Архангельского и Мурманского рыбных заводов.

Видео: О пользе рыбьего жира

]]>
Здоровое питание https://prosto-mariya.ru?id=2504 Sat, 14 Dec 2019 08:02:13 GMT