Частенько бывает эта деликатная проблема .В статье правильно написано,режим питания.Но с моей работай его наладить нереально .Вот и приходится прибегать к помощи Симетикона с фенхелем .Препарат отлично подавляет газообразование и справляется даже со спазмами, если они появляются.А самого действующего вещества симетикона в два раза больше чем в том-же эспумезане,да и по цене дешевле.
Тут еще по причинам надо смотреть... Если поджелудка шалит, то панкреатин попить, если стул нерегулярный - регулакс, и т.д. А народные средства как и многие лекарства только следствие убирают.
Очень важно не просто чистить, пытаясь от запоров и вздутия избавиться, а восстанавливать моторику кишечника, чтобы он работал сам и чистка извне уже не требовалась. Я для этого, например, фибралакс принимала, он как раз для улучшения моторики кишечника+стала еще за питьевым режимом следить-теперь не меньше 2 л в день пью. Так и удалось от запоров окончательно избавиться, никакие чистки больше не нужны)
После продолжительного дискомфорта (вздутия) в области жкт я сдала анализ на дисбактериоз. Он показал значительное снижение полезных лакто и бифидо бактерий. Это конечно очень спорный анализ и я читала, что некоторые его вообще не признают, но мой врач мне в этом случае порекомендовал начать принимать Альфа Нормикс, который в итоге отлично мне помог и симптомы прошли.
Иногда не только от симптомов достаточно избавится. Я одно время пила ромашку при вздутии, но метеоризм повторялся. Потом курсом мульти-пробиотик Бак-сет форте пропила. В составе 14 видов полезных бактерий, дозировки высокие. Улучшает рост полезной микрофлоры в кишечнике, все прошло и сейчас живот не пучит.