Все верно. Единственное, добавила бы про обязательный приём коллагена. Мне очень нравится от эвалар с дозировкой 6000мг. и витамином С. В интернет-магазине Фитомаркет заказываю, очень удобно. Волосы с ним стали прям густыми и крепкими, никогда раньше такого не было и никакие маски не помогали. Просто питание изнутри им нужно было, оказывается.