Короткая диета: преимущества и недостатки : Виды диет

Самое главное преимущество коротких диет – это то, что они помогают сбросить от 1,5 до 5 кг в короткий срок. Но, к сожалению, они не дают возможности надолго удержать результат. То есть похудеть быстро и надолго не получится.

Короткая диета: преимущества и недостатки

Короткие диеты больше подходят для похудения “по случаю”. Например, к празднику, на котором вы хотите быть на высоте, или для того, чтобы надеть красивое платье, которое было безнадежно тесным. Короткие диеты являются сильной встряской для организма, так как кардинально меняется привычный рацион питания.

Короткая диета является хорошим началом для применения диеты в долгосрочной перспективе. Важно при любой диете потерять как можно больше жира, а не жидкость.

Быстрая диета должна состоять из легких закусок, изысканных напитков и отдыха. Эта потеря веса должна быть своего рода очищением организма. Пусть ваши мысли будут заняты только положительными эмоциями, и лишние килограммы будут снижаться быстрее. Тело будет работать более эффективно, и сжигать больше энергии.

Главным условием при любой диете является соблюдение рекомендаций той или иной диеты. Не нужно ужесточать ее или сидеть на ней дольше, чем это нужно. Не забывайте, что необходимое ежедневное количество калорий для женщин не должно быть меньше 1000, а для мужчин — 1700. Иначе вы можете сильно подорвать свое здоровье. Организм, поставленный в жесткие условия, через неделю сам начнет беречь калории. А результат один: или процесс похудения замедлится, или вы начнете терять мышечную массу, что не есть хорошо. Благодаря короткой диете, вы можете терять вес в удобное время. Начните сегодня с легкого завтрака, обеда и ужина и не пропустите ни дня. Для ужина идеально подходят рабы и овощи. Избегайте сладостей. Не пейте алкоголь. Замените утренний кофе на зеленый чай или овощной сок.

Изменив свои привычки в питании и потребности, организм может начать забастовку. Очищение организма сопровождает головная боль. Попробуйте выдержать этот момент без лекарств. Я предпочитаю пить много жидкости, что способствует быстрому выводу из организма ненужных токсинов и шлаков. Если вы хотите немного усложнить задачу, попробуйте пить утром только жидкость. На обед можно сделать мясо с овощами. Чай с молоком, фрукты на ужин. Преимущество потребления фруктов и овощей состоит в том, что в организм быстро и легко поступают все необходимые витамины, минералы и клетчатка. Вы не чувствуете голода и одновременно теряете лишние килограммы.

Итак, выбор за вами! Но в любом случае, прежде чем попробовать какую-либо диету, проконсультируйтесь со специалистом и выберите наиболее подходящий для вас вариант.

1 июня 2010

Об авторе.