Кружится голова, как помочь самому себе, рассказывает доктор Мамонтов

Даже у здоровых и молодых людей бывает головокружение. Порой, это случается так часто, что заставляет человека опасаться серьезных болезней и подозревать, что этот симптом появился неспроста. Но в таких случаях причина, как правило, оказывается вполне безобидной. Головокружение объясняется нарушением кровообращения. Проблема чаще всего возникает у людей, вынужденных подолгу сидеть в одной и той же позе, например, при работе за компьютером или вождении автомобиля. Оказать себе помощь можно очень просто. Легкий массаж – и головокружения как не бывало.

Почему кружится голова

Головной мозг обильно снабжается кровью благодаря наличию разветвленной сети крупных сосудов, проходящих в области позвоночника, шеи и внутри черепной коробки. Во время длительного пребывания в неподвижности мышцы спины и шеи напрягаются, их сжатие приводит к сужению сосудов и нарушению их проходимости.

В мозжечок и полушария головного мозга поступает меньше крови за счет возникновения так называемого «синдрома позвоночной артерии» (то есть спазма сосуда). В мозжечке расположены отделы, отвечающие за координацию движений и за равновесие тела в пространстве. Нарушение кровообращения приводит к появлению головокружения, неуверенной походки, шума в ушах.

Как избавиться от головокружения

Прежде всего, нужно сменить позу, а затем сделать несложное упражнение для восстановления кровообращения в шее и голове. Но если подобный массаж не помогает, и головокружение продолжает беспокоить, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти обследование с помощью МРТ головы и шеи, так как имеется вероятность развития серьезного заболевания.

Доктор Мамонтов показывает, как выполнять самомассаж

Путем легкого массирования разминают мышцы верхней части спины и шеи. Массаж левой трапециевидной мышцы производят правой рукой, а правой мышцы, соответственно – левой рукой.

Захватив в ладонь мышцу шеи со стороны спины, производят ее интенсивное разминание. С каждой стороны и в области шеи массировать мышцы надо примерно по 40 секунд. После массажа ощущается тепло, затекшие мышцы отдыхают, и головокружение проходит.