На какой день после месячных происходит овуляция. Методы определения благоприятных дней

Многие пары, решив завести ребенка, хотят знать заранее, какие дни будут наиболее благоприятными для зачатия. Существует несколько способов, позволяющих определить момент овуляции. Особенно легко это сделать, если месячные у женщины приходят регулярно. В этом случае требуется лишь скрупулезно наблюдать за своими ощущениями и заниматься несложными вычислениями. При нерегулярном цикле календарные расчеты бесполезны. Для того чтобы узнать, когда после месячных произойдет овуляция и станет возможным оплодотворение, нужны более сложные методы.

• Что такое овуляция
• Какие факторы вызывают отклонения
• Как определить овуляцию
• Как рассчитать по менструальному календарю
• Расчет для циклов разной продолжительности при длительности месячных 5 дней (таблица)
• Определение с помощью теста
• Уточнение даты овуляции по анализу крови на ЛГ
• Определение овуляции по изменению ощущений и характеру выделений
• Изменения в составе слюны
• Как узнать день овуляции по изменению базальной температуры
• Проведение УЗИ

Что такое овуляция

Началом цикла месячных является первый день менструации, а его окончанием – последний перед наступлением следующей. Например, если в этом месяце месячные пришли 1 марта, а следующие 25 марта, то продолжительность цикла составила 24 дня. Соответственно, если они закончились 28, то – продолжительность 27 дней, а если 3 апреля, то длительность цикла равна 33 дням.

В каждом цикле имеются 2 фазы, между которыми происходит овуляция:

• в 1 фазе (фолликулярной) яйцеклетка созревает;
• во время овуляции она выходит из своей оболочки (фолликула), разрывая ее;
• начинается 2 фаза (лютеиновая).

Зрелая яйцеклетка попадает в маточную трубу, где в течение нескольких суток после полового акта находятся сперматозоиды. Если оплодотворение происходит, то следующих месячных не будет (появляется «задержка»). А если зачатия не происходит, яйцеклетка погибает, после этого вместе со слизистой оболочкой матки (эндометрием) выводится из организма (наступают дни менструации).

Зачатие может произойти только после овуляции. Учитывая, что яйцеклетка может «прожить» 2 суток, а средняя живучесть сперматозоидов составляет 3 дня, можно считать благоприятным (или «опасным») период, начинающийся за 3 дня до овуляции и заканчивающийся 5 днем после нее.

Какие факторы вызывают отклонения

Такие расчеты являются очень приблизительными, потому что на самом деле существует множество факторов, которые могут привести к отклонениям от теории.

У многих женщин цикл бывает нерегулярным, то есть наблюдаются значительные колебания его продолжительности. Временный сбой происходит после эмоционального стресса, смены климата, внезапной болезни или повышения физической нагрузки.

Постоянные или длительные отклонения возникают из-за гормональных нарушений, заболеваний эндокринных или половых органов. На характер циклов влияет возраст и наследственность.

Возможно появление циклов вообще без овуляции, когда зачатие невозможно. Ановуляторные циклы особенно часто встречаются у девушек в период полового созревания, у женщин в начале климакса и в других ситуациях, связанных с гормональным сбоем.

Видео: Способы определения времени наступления овуляции

Как определить овуляцию

Для этого существует несколько способов отслеживания «опасных» дней и составления индивидуального графика овуляции:

• составления менструального календаря;
• измерение базальной температуры;
• использование тестов на овуляцию;
• изучение изменений самочувствия и характера белей;
• тестирование слюны;
• анализ крови на содержание ЛГ;
• УЗ-исследование матки.

Календарный метод подходит только женщинам с достаточно регулярным циклом месячных.

Примечание: Некоторые интернет-сайты предлагают рассчитать день овуляции с помощью онлайн календаря. Для этого необходимо занести в него исходные данные: день наступления ближайшей менструации и длительность цикла.

Как рассчитать по менструальному календарю

Продолжительность 2 фазы при любой длине цикла составляет 14 дней. Соответственно, чтобы рассчитать длину 1 фазы и узнать день выхода яйцеклетки из фолликула, нужно от общей длительности цикла отнять 14 (21-14=7 или 28-14=14, или 33-14=19).

Составив календарь, в котором будут отмечаться дни начала и окончания менструаций в течение нескольких месяцев (не меньше 6), можно узнать, насколько стабильно работает репродуктивная система организма, и вычислить продолжительность цикла. Таким образом рассчитывают, на какой день после окончания месячных произойдет овуляция.

Расчет для циклов разной продолжительности при длительности месячных 5 дней (таблица)

Если циклы в течение 0.5-1 года были не строго регулярными, но отклонения составили не больше 7 суток, то подсчитать, в какие дни ожидать зачатия, можно, учитывая продолжительность самого короткого и самого длинного циклов.

Например, их протяженность составляла от 23 до 30 дней. При 23-дневном цикле овуляция наступает на 9 день (23-14=9) от его начала, а при 30-дневном на 16 (30-14=16). Вычтя из них продолжительность менструации, узнают, через какое время после месячных произойдет выход созревшей яйцеклетки.

С учетом живучести сперматозоидов и яйцеклеток, можно предположить, что «опасным» может быть период после 6 (9-3) и до 21 дня (16+5) цикла. Если беременность нежелательна, то в этот период предохраняться следует особенно тщательно.

Видео: Как определить, когда наступит овуляция

Определение с помощью теста

Так же, как и при подтверждении беременности, здесь используются тест-полоски, но индикатором является совершенно другой реагент. Перед выходом яйцеклетки из фолликулярной оболочки в моче резко повышается концентрация ЛГ (лютеинизирующего гормона гипофиза, регулирующего выработку прогестерона во 2 фазе цикла). При тестировании о наступлении овуляции говорит увеличение яркости полоски.

Замеры делают ежедневно (1 или 2 раза в сутки), в одно и то же время. При этом следует заранее ограничить употребление жидкости, иначе произойдет разбавление мочи, а также проследить, чтобы мочевой пузырь был полным.

Начинать измерения необходимо примерно за 3 суток до возможного наступления овуляции, то есть за 17 дней (14+3=17) до следующих месячных. При 30-дневном цикле тест используют после 13 дня цикла (30-17=13), при 28-дневном – после 11, при 25-дневном – 8.

Этот метод подходит не всем. Норма содержания ЛГ индивидуальна для каждой женщины. У некоторых уровень этого гормона является постоянно высоким, и заметить какие-либо изменения с помощью полоски невозможно.

Уточнение даты овуляции по анализу крови на ЛГ

Концентрация этого гормона в крови гораздо выше, чем в моче. Поэтому результат будет более точным, если контролировать его содержание с помощью анализов крови. Правда, это стоит дороже. Подобный способ обычно используется, если другие неэффективны или планируется проведение ЭКО.

Определение овуляции по изменению ощущений и характеру выделений

Характер выделений меняется в течение всего цикла. Сразу после месячных они очень скудные и густые. По мере приближения к овуляции они становятся более обильными, тягучими, как яичный белок.

Во время овуляции происходит разрыв оболочки фолликула, что приводит к появлению капель крови. В результате этого в течение нескольких часов (и до 2 суток) выделения окрашиваются в розовый цвет. Кроме того, некоторые женщины чувствуют еле заметную колющую боль в одном из яичников.

Можно почувствовать, как начинает набухать грудь. Во время овуляции у женщины усиливается сексуальное желание.

Изменения в составе слюны

Замечено, что изменение гормонального фона, происходящее во время овуляции, влияет на солевой обмен веществ. Это приводит к увеличению концентрации соли в слюне. При высыхании нанесенной на стекло слюны можно увидеть маленькие кристаллы.

Существуют специальные приборы, позволяющие с 90%-ной точностью определить приближение овуляции и ее продолжение в течение последующих 2 суток.

Как узнать день овуляции по изменению базальной температуры

Это метод достаточно точный. Зачастую именно к этому способу прибегают женщины, у которых циклы месячных нерегулярны. Его недостатком является необходимость длительных измерений и строгого соблюдения условий их проведения. Для достижения наибольшей точности и исключения влияния на показания термометра внешних факторов температуру чаще всего измеряют в заднем проходе.

Необходимо соблюдать следующие правила:

• мерить базальную температуру надо обязательно сразу после утреннего пробуждения, не вставая с постели;
• рекомендуется уже с вечера подготовить и встряхнуть термометр, чтобы делать перед замером температуры как можно меньше движений;
• замеры необходимо начинать в первый день месячных;
• желательно не делать перерывов в измерениях, уважительной причиной считается болезнь, так как в это время возможно искажение показаний;
• для получения надежных данных требуется производить наблюдение в течение 6-12 циклов.

Повлиять на результаты может прием алкоголя.

График строится в 2 координатах. На горизонтальной оси отмечаются дни замеров, на вертикальной – показания базальной температуры. После месячных до овуляции она равна у здорового человека 36.3-36.5°С. Перед самой овуляцией наблюдается резкий спад на 0.2-0.4 градуса.

В момент выхода яйцеклетки из фолликула появляется всплеск температуры до 37. В течение нескольких дней температура остается примерно на этом уровне, а перед началом месячных падает до 36.5.

Если всплеск отсутствует, а температура остается практически постоянной, значит, овуляции не было, и зачатие невозможно.

Если наступает беременность, снижения температуры в конце цикла не происходит.

Проведение УЗИ

Этот метод позволяет проследить за развитием фолликулов, измерить их, заметить момент максимального увеличения. Затем врач может точно сообщить, что овуляция наступит в ближайшие несколько часов. УЗИ требуется проводить несколько раз с начала цикла.

Для получения наиболее точных сведений о дне овуляции многие используют сразу несколько методов, например, измеряют базальную температуру, ведут календарь месячных, проводят тестирование.