0Комментарии
Здоровый образ жизни до, во время и после беременности, чтобы предотвратить рак
Наиболее важно, чтобы ваш ребенок был здоров и хорошо развит. На это оказывает влияние все, но здоровый образ жизни и правильное питание защищает ребенка от болезней.
Первые годы жизни имеют решающее значение для здоровья ребенка в будущем. Но многое зависит и от того, какой образ жизни вы вели до беременности и в период ожидания его рождения. Дело в том, что необходимо обеспечить не только наилучшие условия для развития ребенка. Не менее важным является профилактика заболеваний, в том числе наиболее серьезных, таких как рак.
Опытные онкологи и педиатры утверждают, что во многих случаях во время беременности мамы могут оградить ребенка от некоторых видов рака. Сейчас детей с этим диагнозом в некоторых случаях успешно лечат, но вы должны использовать каждую возможность, чтобы избежать этой страшной болезни. Это может быть достигнуто простыми средствами - изменение рациона питания и образа жизни. Антиоксиданты, содержащиеся в пищевых продуктах, в том числе витамины, блокируют доступ канцерогенов и даже участвуют в восстановлении поврежденных клеток. Основными союзниками в борьбе против этих заболеваний являются следующие:
Фолиевая кислота.
Не только защищает вашего ребенка от образования дефектов нервной системы, но и уменьшает риск возникновения некоторых видов рака. В некоторой степени защищает от возникновения опухолей головного мозга у детей. Хорошим источником фолиевой кислоты служат зеленые листовые овощи (например, шпинат, салат), дрожжи, соя, фасоль, горох и курица. Но одной диеты самой по себе не достаточно. Во время беременности и за три месяца до нее необходимо принимать суточную дозу фолиевой кислоты, назначенную врачом. Помните это!
Витамин D.
Не только защищает от рахита, но и предотвращает нежелательные гиперплазии клеток. Начиная с первых дней жизни ребенка в утробе матери, в организме матери происходит постоянное образование и распад клеток. Однако иногда есть нарушитель ячейки, который, если не уничтожить, начинает размножаться, создавая опухоль. К счастью, это можно предотвратить при помощи витамина D, особенно такого, который создаётся в коже под воздействием солнечных лучей. Он является регулятором природных процессов образования и распада клеток, а также предотвращает образование опухолей. Витамин D много в рыбе (лосось, треска, тунец, сельдь, скумбрия) и яичном желтке. Поскольку обычный рацион питания не содержит достаточного количества витамина D, необходимо принимать препараты для беременных женщин, которые содержат данный витамин. Точную дозировку может назначить только наблюдающий вас врач.
Железо, селен, магний.
Недостатки в питании этих и других микроэлементов могут увеличить риск заболевания раком. Считается, что селен является нейтрализатором веществ, вызывающих рак, а магний осуществляет активную работу по созданию витамина D. Соответствующее количество железа, в свою очередь, уменьшает вероятность возникновения лейкемии (наиболее распространенный рак у детей). Очень много железа в мясе, фасоли, орехах, тыквенных семечках, изюме, черносливе, зелени петрушки. Селен присутствует в луке, чесноке, кунжуте, тыкве, хлебе из непросеянной муки, пшенице, мясе и рыбе. Хорошим источником магния является: гречневая крупа, очищенные зерновые, орехи, шоколад, какао.
Витамин C.
Хотя это и не доказанное предположение, но витамин C предотвращает нежелательную пролиферацию клеток, и действует положительно на организм в процессе лечения. Он принимает участие в многочисленных преобразованиях тела, нейтрализует свободные радикалы. В идеале, когда этот витамин присутствует ежедневно в рационе питания. Не надо бояться передозировки, да это и невозможно, так как избыток выводится с мочой. Много витамина C в черной и красной смородине, клубнике, малине, цитрусовых фруктах, зелени петрушки, перце.
Образ жизни.
Более половины всех случаев заболевания раком связаны с образом жизни. Черный список плохих привычек довольно большой: неуместные диеты, ожирение, курение, токсичные вещества, содержащиеся в воде, воздухе, косметике и некоторых лекарствах, продающихся без рецепта, недостаток физической активности, воздействием непрерывного стресса. Это причины, по которым рак все еще представляет угрозу. Дети в эмбриональной стадии развития особенно чувствительны к воздействию вредных веществ, которые доходят до него извне. Необходимо обеспечить безопасность в ранние сроки беременности (до 12 недель), когда формируются все органов и системы организма. Беременные мамочки, заботясь о своем здоровье, диетой, избегая токсичных веществ, могут сделать многое для развития своего малыша.
Здоровый образ жизни всей семьи.
Каждый день вы должны заботиться о том, чтобы вредные факторы, которые стимулируют образование серьезных заболеваний, в том числе рака, не присутствовали в вашей жизни и жизни вашей семьи. Такая профилактика легче, чем вы думаете:
Первые годы жизни имеют решающее значение для здоровья ребенка в будущем. Но многое зависит и от того, какой образ жизни вы вели до беременности и в период ожидания его рождения. Дело в том, что необходимо обеспечить не только наилучшие условия для развития ребенка. Не менее важным является профилактика заболеваний, в том числе наиболее серьезных, таких как рак.
Опытные онкологи и педиатры утверждают, что во многих случаях во время беременности мамы могут оградить ребенка от некоторых видов рака. Сейчас детей с этим диагнозом в некоторых случаях успешно лечат, но вы должны использовать каждую возможность, чтобы избежать этой страшной болезни. Это может быть достигнуто простыми средствами - изменение рациона питания и образа жизни. Антиоксиданты, содержащиеся в пищевых продуктах, в том числе витамины, блокируют доступ канцерогенов и даже участвуют в восстановлении поврежденных клеток. Основными союзниками в борьбе против этих заболеваний являются следующие:
Фолиевая кислота.
Не только защищает вашего ребенка от образования дефектов нервной системы, но и уменьшает риск возникновения некоторых видов рака. В некоторой степени защищает от возникновения опухолей головного мозга у детей. Хорошим источником фолиевой кислоты служат зеленые листовые овощи (например, шпинат, салат), дрожжи, соя, фасоль, горох и курица. Но одной диеты самой по себе не достаточно. Во время беременности и за три месяца до нее необходимо принимать суточную дозу фолиевой кислоты, назначенную врачом. Помните это!
Витамин D.
Не только защищает от рахита, но и предотвращает нежелательные гиперплазии клеток. Начиная с первых дней жизни ребенка в утробе матери, в организме матери происходит постоянное образование и распад клеток. Однако иногда есть нарушитель ячейки, который, если не уничтожить, начинает размножаться, создавая опухоль. К счастью, это можно предотвратить при помощи витамина D, особенно такого, который создаётся в коже под воздействием солнечных лучей. Он является регулятором природных процессов образования и распада клеток, а также предотвращает образование опухолей. Витамин D много в рыбе (лосось, треска, тунец, сельдь, скумбрия) и яичном желтке. Поскольку обычный рацион питания не содержит достаточного количества витамина D, необходимо принимать препараты для беременных женщин, которые содержат данный витамин. Точную дозировку может назначить только наблюдающий вас врач.
Железо, селен, магний.
Недостатки в питании этих и других микроэлементов могут увеличить риск заболевания раком. Считается, что селен является нейтрализатором веществ, вызывающих рак, а магний осуществляет активную работу по созданию витамина D. Соответствующее количество железа, в свою очередь, уменьшает вероятность возникновения лейкемии (наиболее распространенный рак у детей). Очень много железа в мясе, фасоли, орехах, тыквенных семечках, изюме, черносливе, зелени петрушки. Селен присутствует в луке, чесноке, кунжуте, тыкве, хлебе из непросеянной муки, пшенице, мясе и рыбе. Хорошим источником магния является: гречневая крупа, очищенные зерновые, орехи, шоколад, какао.
Витамин C.
Хотя это и не доказанное предположение, но витамин C предотвращает нежелательную пролиферацию клеток, и действует положительно на организм в процессе лечения. Он принимает участие в многочисленных преобразованиях тела, нейтрализует свободные радикалы. В идеале, когда этот витамин присутствует ежедневно в рационе питания. Не надо бояться передозировки, да это и невозможно, так как избыток выводится с мочой. Много витамина C в черной и красной смородине, клубнике, малине, цитрусовых фруктах, зелени петрушки, перце.
Образ жизни.
Более половины всех случаев заболевания раком связаны с образом жизни. Черный список плохих привычек довольно большой: неуместные диеты, ожирение, курение, токсичные вещества, содержащиеся в воде, воздухе, косметике и некоторых лекарствах, продающихся без рецепта, недостаток физической активности, воздействием непрерывного стресса. Это причины, по которым рак все еще представляет угрозу. Дети в эмбриональной стадии развития особенно чувствительны к воздействию вредных веществ, которые доходят до него извне. Необходимо обеспечить безопасность в ранние сроки беременности (до 12 недель), когда формируются все органов и системы организма. Беременные мамочки, заботясь о своем здоровье, диетой, избегая токсичных веществ, могут сделать многое для развития своего малыша.
Здоровый образ жизни всей семьи.
Каждый день вы должны заботиться о том, чтобы вредные факторы, которые стимулируют образование серьезных заболеваний, в том числе рака, не присутствовали в вашей жизни и жизни вашей семьи. Такая профилактика легче, чем вы думаете:
- Не курить, не употреблять алкоголь в любой форме во время беременности - алкоголь, еще более усиливает канцерогенное воздействие сигарет.
- Ешьте пять порций фруктов и овощей в день - в результате волокна и витамины уменьшают риск заболевания раком желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.
- Избегайте жирных продуктов горения, содержащийся в них акролеин способствует возникновению рака.
- Защитите себя и ребенка от гепатита B - это позволит снизить вероятность развития рака печени в дальнейшей жизни.
- Избегайте процедуры, связанные с излучением, без необходимости для себя и своего ребенка.
- Ионизирующее излучение увеличивает вероятность онкологических заболеваний, таких, как лейкемия.
- Избегайте избыточного применения косметики по уходу за ребенком.
- Защитите себя и своего ребенка от ожирения.
- Ежегодно проходите обследование у врача.
12 июля 2010
