7 простых, но эффективных совета по лечению сахарного диабета 2 типа от доктора Евдокименко
Считается, что сахарный диабет 2 типа – это пожизненное заболевание, приводящее к инвалидности. Однако многие люди вполне неплохо себя чувствуют и живут полноценной жизнью, если соблюдают некоторые правила помощи своему организму.
Правило 1. Выясняем причины повышения сахара в крови
Повышение уровня сахара в крови может быть случайным. Даже если анализ несколько раз показал превышение нормы, это еще не значит, что человек болен диабетом.
Причиной роста уровня сахара нередко бывает употребление некоторых лекарств, например, противозачаточных таблеток, стероидных препаратов, антидепрессантов, статинов (лекарств «от холестерина»). Небезобидны в этом отношении многие средства от давления.
Для снижения уровня сахара обычно назначается метформин. Со своей задачей он успешно справляется, но при этом ухудшает усвоение витамина В12, необходимого для работы мозга и нервной системы. Побочными эффектами являются бессонница, раздражительность и депрессия. Они, в свою очередь, способствуют повышению давления. Чтобы его понизить, приходится принимать гипотензивные препараты в еще большей дозе, уровень сахара опять растет. В итоге улучшить состояние больного никак не удается.
Важно! Приступая к лечению диабета, надо быть уверенным, что это именно то заболевание. Врачу необходимо сообщить о приеме любых других лекарств. Читая инструкции к каким бы то ни было препаратам, важно обращать внимание на их побочные действия!
Правило 2. Как правильно лечиться метформином
Если при диабете 2 типа больной лечится метформином, то он должен 1-2 раза в год обязательно проходить курс лечения витаминами группы В. Это необходимо не только для сглаживания побочных эффектов метформина, но и для повышения чувствительности клеток организма к действию инсулина!
Правило 3. Налаживаем режим сна
Содержание сахара в крови снизить невозможно, если больной спит меньше 6 часов в сутки. При наличии диабета нельзя бодрствовать допоздна! Полноценный сон должен длиться не менее 7-8 часов!
Правило 4. Надо строго соблюдать диету!
Нельзя употреблять сладкое, жирное, фастфуд, алкоголь, напитки и фрукты, содержащие сахар. Вместо чая желательно пить настой из черники, вместо кофе – напиток из цикория.
Поощряется употребление белковой пищи (нежирного мяса, рыбы, а также яиц). Во время приготовления блюд продукты отваривают или тушат, но не жарят.
Особенно полезны фасоль, горох, гречиха, отруби.
Правило 5. Пьем цикорий и отвары трав
Следует употреблять настои и отвары таких растений, как одуванчик (используют корень), цикорий, черника, манжетка и других, способствующих снижению сахара.
Цикорий можно использовать постоянно. А средства из других растений принимают курсами (в течение 1 месяца с последующим перерывом в 2-3 месяца).
Правило 6. Правильное питание
Питаться нужно регулярно, не переедая, не чаще 3-4 раз в день! В этом случае инсулин успевает лучше усваиваться. Легкие перекусы способствуют повышению уровня сахара.
Правило 7. Больше двигаться
Важно заниматься спортом (плаваньем, катанием на коньках и лыжах, а также другими видами). Академик АМТН РФ П. В. Евдокименко (доктор медицинских наук, ведущий канала «Разумная медицина») советует диабетикам «…чаще ходить вверх по лестницам, так как сахар при этом снижается».
Им же разработана методика выполнения упражнений для лечения панкреатита и сахарного диабета. При диабете полезно заниматься йогой по системе Ланы Палей.