Судороги в ногах, сводит ноги. Как лечить, рассказывает доктор Евдокименко

По мнению врачей, причинами судорог в ногах являются остеохондроз, плоскостопие, склероз сосудов. Эти факторы действительно могут вызывать непроизвольные сокращения мышц, но на практике такое случается редко. А что же приводит к ним чаще всего? Нужно выяснить причину и устранить ее.

Дефицит магния и кальция

Доктор Евдокименко отмечает: «В 70% случаев ноги сводит из-за нехватки магния. Если у вас сводит ноги, особенно по ночам, то, скорее всего, это банальная нехватка магния». Также причина может быть связана с дефицитом другого важного микроэлемента – кальция.

При недостатке магния, кроме судорог в ногах, присутствует быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница. О дефиците кальция дополнительно говорят раздражительность, сечение волос, истончение ногтей.

Нехватка витаминов группы B

Причиной судорог в ногах нередко становится дефицит витаминов группы B, играющих важную роль для нервной системы. При этом дополнительно отмечается покалывание кончиков пальцев рук и ног, общая слабость, повышенная утомляемость.

Прием лекарств

Существует несколько групп препаратов, побочным действием которых являются судороги. К ним относятся:

• статины (препараты, снижающие уровень холестерина);
• мочегонные средства, которые способствуют вымыванию из организма кальция и магния;
• гормональные контрацептивы.

Другие причины

Судороги в ногах могут возникать и по другим причинам:

• беременность;
• вегетарианство (отсутствие в рационе мяса и белка приводит к дефициту витаминов группы B и магния);
• хронические нервные стрессы;
• недостаточность кровоснабжения нижних конечностей, варикозное расширение вен;
• ежедневное употребление зеленого чая, обладающего мочегонным действием и способствующим выведению кальция и магния;
• мышечная усталость вследствие длительной ходьбы в быстром темпе.

Отдельно стоит упомянуть вредные привычки. Прием больших доз спиртных напитков приводит к разрушению витаминов группы B, что способствует появлению непроизвольных сокращений мышц.

Также к судорогам в ногах со временем может привести курение. При этом у человека будет наблюдаться характерная хромота. Доктор Евдокименко описывает ее так: «Человек идет 100 м или 200 м нормально, и вдруг через 200-300 м у него наступает ступор. Он не может сделать и шага».

Что делать при судорогах

Доктор Евдокименко рекомендует последовательно использовать такие методы:

1. Прием препаратов магния (например, Магне B6).
2. Инъекции витаминов группы B (Мильгамма, Комбилипен).
3. Прием препаратов кальция (Кальций Д3 Никомед).
4. Прием венотоников (Детралекс, Эскузан).

Переходить к каждому последующему методу следует только при отсутствии эффекта от предыдущего.

При судорогах в ногах, как и других проблемах со здоровьем, надо проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование.

Видео: О причинах и лечении судорог в ногах