Судороги в ногах, сводит ноги. Как лечить, рассказывает доктор Евдокименко
По мнению врачей, причинами судорог в ногах являются остеохондроз, плоскостопие, склероз сосудов. Эти факторы действительно могут вызывать непроизвольные сокращения мышц, но на практике такое случается редко. А что же приводит к ним чаще всего? Нужно выяснить причину и устранить ее.
Дефицит магния и кальция
Доктор Евдокименко отмечает: «В 70% случаев ноги сводит из-за нехватки магния. Если у вас сводит ноги, особенно по ночам, то, скорее всего, это банальная нехватка магния». Также причина может быть связана с дефицитом другого важного микроэлемента – кальция.
При недостатке магния, кроме судорог в ногах, присутствует быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница. О дефиците кальция дополнительно говорят раздражительность, сечение волос, истончение ногтей.
Нехватка витаминов группы B
Причиной судорог в ногах нередко становится дефицит витаминов группы B, играющих важную роль для нервной системы. При этом дополнительно отмечается покалывание кончиков пальцев рук и ног, общая слабость, повышенная утомляемость.
Прием лекарств
Существует несколько групп препаратов, побочным действием которых являются судороги. К ним относятся:
- статины (препараты, снижающие уровень холестерина);
- мочегонные средства, которые способствуют вымыванию из организма кальция и магния;
- гормональные контрацептивы.
Другие причины
Судороги в ногах могут возникать и по другим причинам:
- беременность;
- вегетарианство (отсутствие в рационе мяса и белка приводит к дефициту витаминов группы B и магния);
- хронические нервные стрессы;
- недостаточность кровоснабжения нижних конечностей, варикозное расширение вен;
- ежедневное употребление зеленого чая, обладающего мочегонным действием и способствующим выведению кальция и магния;
- мышечная усталость вследствие длительной ходьбы в быстром темпе.
Отдельно стоит упомянуть вредные привычки. Прием больших доз спиртных напитков приводит к разрушению витаминов группы B, что способствует появлению непроизвольных сокращений мышц.
Также к судорогам в ногах со временем может привести курение. При этом у человека будет наблюдаться характерная хромота. Доктор Евдокименко описывает ее так: «Человек идет 100 м или 200 м нормально, и вдруг через 200-300 м у него наступает ступор. Он не может сделать и шага».
Что делать при судорогах
Доктор Евдокименко рекомендует последовательно использовать такие методы:
- Прием препаратов магния (например, Магне B6).
- Инъекции витаминов группы B (Мильгамма, Комбилипен).
- Прием препаратов кальция (Кальций Д3 Никомед).
- Прием венотоников (Детралекс, Эскузан).
Переходить к каждому последующему методу следует только при отсутствии эффекта от предыдущего.
При судорогах в ногах, как и других проблемах со здоровьем, надо проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование.