Шоколадная диета - сладкое похудение за 7 дней

Оказывается, шоколад, который принято считать врагом стройности силуэта, может помочь избавиться от лишних килограммов на талии и бедрах. Особенно актуально диета на шоколаде для сладкоежек, которые не признают никаких диет, но при этом не прочь похудеть и стать гораздо стройнее.

• Противопоказания к шоколадной диете
• Основные принципы питания во время диеты на черном шоколаде
• Запрещенные продукты диеты
• Примерное меню на время шоколадной диеты
• Плюсы похудения на черном шоколаде
• Недостатки похудения на шоколаде
• Семидневная шоколадная диета – избавляется от лишнего веса с умом
• Разрешенные продукты семидневной диеты
• Примерное меню семидневной диеты на шоколаде на один день

Шоколадная диета идеально вписывается в современный ритм жизни, помогает сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Те, кто «сидел» на такой диете, отмечают быструю и эффективную потерю веса и его стабилизацию, то есть после возвращения к обычному питанию вес не набирается. Однако были и те, кто не заметил особых изменений в своем весе, изменения коснулись лишь улучшения общего состояния организма. Таких отзывов гораздо меньше, но они существуют.

Противопоказания к шоколадной диете

Шоколадная диета специально разработана для любителей сладкого. Только перед тем, как придерживаться данной диеты необходимо пройти обследование на наличие заболеваний печени, почек, желчнокаменной болезни, артериальной гипертонии. При их отсутствии и абсолютном здоровье шоколадная диета вам подойдет, в противном случае от нее придется отказаться. Особенно это касается гипертоников, ведь помимо основного компонента (шоколада) во время диеты необходимо потреблять довольно много кофе, в котором много кофеина, способствующего повышению артериального давления. Больным сахарным диабетом такая диета также противопоказана. При наличии аллергии на шоколад, соответственно, диета также запрещена к применению. При наличии проблем с сердцем также стоит отказаться от диеты, так как обилие кофеина в рационе может сыграть плохую шутку с организмом.

Основные принципы питания во время диеты на черном шоколаде

На протяжении пяти дней вы питаетесь только шоколадом, дополняя меню несладким кофе, в который разрешается добавить обезжиренное молоко (немного). За этот период употребления шоколадного лакомства можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Умеренное и здоровое питание после окончания диеты поможет похудеть еще на столько же килограмм, при этом процесс снижения веса пройдет без вреда для организма.

Неотъемлемым условием диеты является употребление натурального черного шоколада, в составе которого присутствует высокий уровень какао-бобов, ведь именно такой шоколад в комбинации с кофе стимулирует процессы обмена в организме. Молочный, белый, с орехами или изюмом – все эти виды для диеты не подходят.

Ежедневно необходимо съедать по 90 г темного шоколада, разделив этот объем на три приема, причем приемы пищи могут быть в удобное для вас время, но количество кофе и шоколада столько, сколько указано в диете.

Чтобы повысить эффективность похудательного процесса, а также сохранить кожу гладкой, упругой и эластичной во время диеты полезно проводить шоколадные обертывания.

Запрещенные продукты диеты

• Сахар в чистом виде и в продуктах (в том числе сахарозаменитель).
• Любые соки, включая натуральные, вода с газом (провоцируют повышение аппетита).
• Овощи и фрукты.
• Алкоголь в любом проявлении.

Примерное меню на время шоколадной диеты

Завтрак: 30 г темного шоколада, чашка не сладкого черного кофе без сахара (заменителей).
Обед: 30 г темного шоколада и чашечка черного кофе без добавления сахара, можно с добавлением обезжиренного молока.
Ужин: 30 г темного шоколада и несладкий черный кофе.

После каждого приема кофе и шоколада нельзя пить ничего жидкого в течение трех часов, далее пить можно в любом количестве чистую воду, зеленый или черный чай. Общее потребление жидкости должно быть не менее 1,2 литра.

Такую диету можно снова повторить через месяц-полтора. Когда ваш вес достигнет нормального уровня (по отношению к росту), для поддержания результатов диету можно применять в качестве разгрузочного дня еженедельно.

Эффективность диеты основана также на полном исключении сахара и соли из рациона, благодаря чему происходит потеря избыточной жидкости, что также отражается на весе.

Плюсы похудения на черном шоколаде

• Вкусно, заряд энергии, отличного настроения и бодрости на весь день.
• Достаточно быстрое снижение веса за короткий промежуток времени, что особенно актуально перед важным событием или мероприятием.
• Повышение работоспособности (умственной).
• Средство для снижения веса сладкоежкам.

Недостатки похудения на шоколаде

1. Наличие противопоказаний, поэтому консультация с врачом относительно шоколадной диеты обязательна.
2. Поскольку в течение недели употребляется только кофе и шоколад велика вероятность нарушения обмена веществ.

Видео: Стиль жизни Екатерина Белова про диету и пользу шоколада.

Семидневная шоколадная диета – избавляется от лишнего веса с умом

Авторами этой диеты стали диетологи из Италии, которые придумали такое название, чтобы привлечь людей, заинтриговать их. В этой диете в течение суток предусмотрено употребление всего 30 г темного шоколада, но при этом многие продукты разрешены к употреблению. В течение недели такой диеты можно потерять 5 килограммов лишнего веса. Далее следует сделать недельный перерыв и при необходимости снова повторить курс.

Разрешенные продукты семидневной диеты

• Макаронные изделия из твердых сортов муки (лапша, спагетти, макароны).
• Соусы и подливы без мяса, масла и жира (иногда можно добавить немного белого мяса).
• Салаты, в качестве заправки к ним использовать лимонный сок или обезжиренный соевый соус.
• Различные овощи и фрукты (кроме картофеля, винограда и бананов).

Все указанные продукты можно смешивать по своему усмотрению, главное условие – не добавлять жир и масло.

Во время семидневной диеты на темном шоколаде следует выпивать ежедневно не менее двух литров воды.

Примерное меню семидневной диеты на шоколаде на один день

Завтрак: фруктовый салат или геркулесовая каша с кусочками ягод.
Второй завтрак: 10 г шоколада и один фрукт.
Обед: любые макаронные изделия из твердых сортов пшеницы с подливой, овощной салат, заправленный соком лимона.
Полдник: 10 г шоколада и фрукт.
Ужин: паста томатно-чесночным соусом, салат из овощей (либо овощи на пару).
Второй ужин: 10 г шоколада.

При утомляемости и слабости можно попить витаминчики.

Худейте вкусно и эффективно, а шоколад вам в этом поможет.